总感觉小拇指别扭不自在可以结合病因采取治疗措施，总感觉小拇指别扭不自在可能是受到寒凉刺激、运动量大、受到外伤、关节炎、颈椎病等原因造成的。可以选择一般治疗、药物治疗等方法，需要到正规医院就诊，根据诊断结果采取合适的治疗措施。
1、受到寒凉刺激：如果在平时的时候受到寒凉的刺激，通常会导致小拇指部位受到损伤，表现为活动受限，也有可能会伴随轻微肿胀的症状。可以做好保暖措施，适当的对局部进行热敷或者按摩，有助于缓解症状。
2、运动量大：如果长时间的进行搬重或者切菜，运动量比较大，也有可能会造成乳酸堆积在局部，通常表现为酸胀感、疼痛感。如果症状较轻，一般在休息过后症状会逐渐的缓解，并不需要特殊治疗。
3、受到外伤：如果受到碰撞或者是撞击，也有可能会造成软组织受损，通常表现为局部压痛的症状，还可能会伴随肿胀等状况。在起初可以对局部进行冷敷，如果超过24小时之后可以对局部热敷，能够促进血液循环缓解症状。
4、关节炎：通常也受到感染因素有很大的关系，可能是代谢异常的疾病造成的，如果小手指部位的关节发生炎症，性改变也会表现为活动受限、皮温升高等状况。可以遵循医生指导使用双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
5、颈椎病：是颈椎退行性病变的原因，如果压迫到局部的神经，也有可能表现为手指活动受限、局部麻木的症状，表现为局部不自在。可以选择针灸、按摩、牵引等方法处理。
除此之外，也有可能是腱鞘炎等原因，可以到医院诊断之后采取合适的治疗措施。在平时还应注意多休息，避免吃一些辛辣刺激性食物。
