艾灸减肥，是在中医经络辨证指导下，针对中脘穴、神阙穴、关元穴等穴位进行施灸，达到减脂塑形的目的。中脘穴在身体的上腹部，脐中上4寸；神阙穴就是在肚脐处；关元穴在肚脐下3寸处。神阙穴可用隔姜灸；中脘穴、关元穴可用艾条灸或温针灸，通常艾灸时间为15～30分钟，以耐受程度为主，耐受能力差的人可适当缩减艾灸时间。具体如下：
中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。是胃经的募穴，是胃经之气输注于胸腹部的腧穴。腹部肥胖往往是脾胃运化功能出现了问题，通过艾灸中脘穴，可以改善脾胃功能，促进机体的代谢。艾灸神阙穴（肚脐处）和关元穴（肚脐下3寸处），一利于痰湿祛除，二能增加人体的新陈代谢，有助于消减脂肪。
神阙穴隔姜灸：是用姜片做隔物，放在艾炷和皮肤之间用做艾灸的一种方法。生姜味辛，性微温，入肺、脾二经；生用发散，熟用温中，具有温中散寒，祛风止痛的功效。
中脘穴、关元穴艾条灸：是将艾条的一端点燃，在穴位上施灸的一种方法。特点是火力集中，穿透性较强，可以充分发挥其畅达、宣泄、开郁、行滞等功能，且易于移动，故无灼伤皮肉之虞。
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