腰间盘突出是指腰椎之间的椎间盘突出或损伤，导致椎间盘的软内核（髓核）向脊髓或神经根压迫，可能会引起腰痛、坐骨神经痛和其他与神经根相关的症状。腰间盘突出通常是由于姿势不良、职业因素、过度用力、骨质疏松、腰椎间盘退行性变等原因造成，医生会根据以上提到的原因进行对症治疗。因此并没有腰椎间盘突出最好的治疗方法。具体如下：
1、腰椎间盘退行性变：随着年龄的增长，腰椎间盘逐渐退行性变，纤维环和髓核的水分减少，弹性降低，加上反复的劳损和外力刺激，容易诱发腰间盘突出。建议加强腰部肌肉的锻炼，提高腰部肌肉的力量，减轻腰椎间盘的负荷和压力。
2、姿势不良：长时间坐姿不正、弯腰驼背等不良姿势会导致腰椎间盘受到不正常的压力，长期下来会导致腰间盘突出的发生。建议要保持良好的坐姿，保持腰椎的生理曲度，避免长时间保持同一姿势。
3、职业因素：某些职业需要长时间弯腰、扭转等动作，如工人、运动员、司机等，这些动作会增加腰椎间盘的负荷和压力，从而诱发腰间盘突出。建议调整工作方式，避免长时间弯腰、扭转等动作，适当休息和进行一些适当的锻炼。
4、过度用力：突然用力搬重物、跳跃等动作，可能会对腰椎间盘造成损伤，导致腰间盘突出。建议避免突然用力搬重物、跳跃等动作，适当减轻劳动强度。
5、骨质疏松：骨质疏松症患者的骨骼较为脆弱，容易发生骨折，而腰椎间盘突出是骨折的常见原因之一。建议积极治疗骨质疏松症，适当增加钙质的摄入和进行一些适当的锻炼。
腰间盘突出患者需根据个人情况和医生建议进行治疗。同时，预防腰间盘突出的发生也非常重要，包括保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当休息和进行一些适当的锻炼等。
