肱骨外上髁炎通常是指网球肘，是一种常见的肘部疼痛症状，通常是由于过度使用前臂肌肉和肘关节周围的肌腱，导致肌腱在肘关节附近的骨骼突起（肱骨外上髁）处受到损伤和炎症，常见原因为手臂和手腕过度运动、不正确的技术和姿势、错误的装备、肌肉不平衡、年龄和生理因素等导致，建议及时就医，遵医嘱采取针对性的休息、物理治疗、肌肉加强训练、改善技术和姿势、药物治疗等措施。
1、手臂和手腕过度运动：频繁重复的手臂和手腕活动，如网球、高尔夫、乒乓球、排球、拳击等运动，以及重复性的手腕转动、握紧和抓握动作，会增加肌腱受损的风险。休息是治疗网球肘的重要措施。停止或减少引起症状的活动，给肌肉和肌腱充分的时间恢复和修复。可以通过佩戴肘部护具（例如肘带），可以提供支撑和稳定，减轻肌腱的负担，并帮助缓解疼痛。
2、不正确的技术和姿势：错误的击球技术、不正确的握拍方式或不恰当的身体姿势，可能会增加肌腱受损的风险，进而导致网球肘。对于参与网球或其他活动的人来讲，改善击球技术和正确的姿势，可以减少对肘部肌肉和肌腱的压力和损伤。
3、错误的装备：使用不合适的网球拍、弦线张力过高或拍子握持方式不正确，可能增加肘部肌肉和肌腱的应力。建议选择合适的网球拍和合适的弦线张力，学习正确的拍子握持方式和技术，以此改善。
4、肌肉不平衡：前臂肌肉和手腕肌肉之间的不平衡，如前臂肌肉过于紧张或手腕肌肉过于弱小，可能增加了肌腱受损的风险。可在物理治疗师指导下通过进行特定的肌肉加强训练，可以改善肌肉平衡和力量，减轻肌腱的负担。物理治疗可以帮助减轻疼痛、减少炎症，并促进康复。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、超声波疗法、电刺激、按摩和牵引等。
5、年龄和生理因素：年龄增长、肌肉力量下降、肌腱弹性减退等生理因素，可能会增加患网球肘的风险。患者疼痛症状明显时，可在医生指导下采用非甾体消炎药，如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛胶囊、对乙酰氨基酚片等，可缓解疼痛和减轻炎症。对于严重的疼痛，还可遵医嘱局部采用曲安奈德注射液、醋酸地塞米松注射液等。
此外，对于严重症状者，也可通过手术清除受损的组织或修复肌腱来进行治疗。在治疗期间要合理休息，避免过度运动和重体力劳动，清淡饮食，不要食用刺激性食物，不要饮酒，定期就医复查。
