睡觉老咬舌头可能是由于睡姿不当、饮食不良、锌缺乏症、牙齿咬合不良、肠寄生虫病等原因导致。建议及时就医，可在医生指导下给予针对性的一般治疗、药物治疗。具体如下：
1、睡姿不当：可能导致头部姿势不稳定，造成口腔肌肉松弛不当，容易出现咬舌头的情况。尤其是在侧卧睡姿时，如果头部不得体地倾斜，可能使得舌头不受控制地靠近牙齿，增加了咬舌头的风险。建议在睡眠时保持正确的睡姿，尤其是侧卧睡姿，保持头部处于较为平稳的位置，有助于减少舌头被误咬的风险。
2、饮食不良：饮食过硬或者过大的食物，尤其是在睡前进食或者躺着进食，都可能会增加舌头被误咬的风险。同时食物残渣残留于口腔中，未经及时清洁，也可能引起在睡眠中舌头被咬的情况。建议饮食细嚼慢咽，避免食用过硬或过大块的食物，尤其是在临睡前。睡前刷牙漱口以及保持口腔清洁也对预防舌头被误咬有帮助。
3、锌缺乏症：锌是人体内重要的微量元素之一，对口腔黏膜和舌肌的正常功能具有重要作用。缺乏锌会导致舌肌肉功能受损，使得舌头的运动控制能力下降，容易被咬到。建议在饮食中合理摄入富含锌的食物，如瘦肉、蛋类、海鲜、豆类等，确保充足的锌摄入。同时还可以考虑在医生的指导下补充适量的锌制剂，如葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液、甘草锌口服液等，有助于恢复口腔黏膜的功能，减少舌头被咬的风险。
4、牙齿咬合不良：是指上下牙齿的咬合关系异常，可能导致口腔内的舌头位置受到影响，增加了舌头被咬的风险。特别是在睡眠时，口腔肌肉松弛，如果牙齿咬合不良可能导致舌头位置难以被有效保护，容易被咬到。应及时就医进行正畸治疗或者牙齿矫正，改善牙齿咬合关系，减少舌头被咬的风险
5、肠寄生虫病：一些肠寄生虫感染可能通过直接或间接影响神经系统，导致神经功能紊乱。这可能包括中枢神经系统的异常兴奋，导致在睡眠中发生咬舌头的行为。应保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手，避免食用或接触未煮熟的、未清洗干净的或可能受到寄生虫污染的食物。
除此之外，睡觉老咬舌头还可能是由于药物副作用导致的。建议在睡前尽量避免过度刺激，如使用手机、电视等，以减少大脑的兴奋度，帮助促进更加平静的睡眠。
