心脏不舒服、心慌气短和胸闷可能是焦虑和紧张情绪、运动过度、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心律失常等原因导致的，建议去医院的心内科进行相应的检查，明确病因之后针对病因治疗。
1.焦虑和紧张情绪：焦虑和紧张情绪可能导致心慌气短和胸闷感。需要学习放松技巧，比如深呼吸、冥想和渐进性肌肉放松。
2.运动过度：过度运动或剧烈运动可能导致心脏不舒服、心慌气短和胸闷。需要适度休息、缓慢降低运动强度、逐渐增加运动强度和保持良好的身体状况。
3.高血压：高血压可能导致心脏负担加重，引起心脏不舒服、心慌气短和胸闷。需要饮食改变、减少盐摄入、增加运动，也可以在医生的指导下使用硝苯地平控释片或苯磺酸氨氯地平片等药物治疗。
4.心脏疾病：可能是冠脉狭窄和闭塞导致的，会影响心肌的血液供应，导致心脏不舒服、心慌气短和胸闷。需要积极戒烟、健康饮食、适度运动，可以按照医生建议使用硝苯地平控释片或酒石酸美托洛尔缓释片等药物治疗。
5.心律失常：心律失常，如心动过速、心动过缓等，可能导致心脏不舒服、心慌气短和胸闷。可能需要通过心脏起搏器植入、心脏射频消融手术等方式进行治疗。
在治疗的过程中需要保持充足的休息时间，也需要在安静舒适的环境中休息，尽量不要使情绪发生较大波动。
