对于白天躁晚上躁天天躁的情况，首先需要明确病因，然后采取针对性的治疗方法。心理治疗、药物治疗、改善生活习惯以及中医和物理疗法等方法都可以帮助患者缓解情绪问题，具体分析说下。
1、明确病因：首先要明确导致情绪波动的原因，这可能包括工作压力、生活压力、睡眠不足、性格特质，或者可能是躁狂症等心理疾病的表现。建议去医院进行专业的评估和诊断，以便找到合适的治疗方法。
2、心理治疗：如果症状相对较轻，或者是由心理压力、生活压力等引起的，可以尝试心理治疗，如认知行为疗法、心理动力疗法等。心理治疗可以帮助了解自己的情绪触发点，学习情绪调节技巧，如深呼吸、冥想等。对于工作压力大或生活不顺的情况，心理治疗师还可以帮助患者制定合理的工作计划、提高处理生活压力的能力。
3、药物治疗：如果是由躁狂症等心理疾病导致的，可能需要药物治疗来稳定情绪。常用的药物包括丙戊酸钠片、碳酸锂片等，这些药物需要在医生的指导下使用。如果是由抑郁症或焦虑症等引起的，也需要相应的药物治疗，如盐酸舍曲林片、艾司唑仑片等。
4、改善生活习惯：保持良好的作息习惯，充足的睡眠对于稳定情绪非常重要。适当运动，如散步、慢跑、游泳等，可以释放压力，改善心情。睡前避免过度使用电子产品，可以尝试听轻柔的音乐或泡个热水澡来放松身心。
5、中医和物理疗法：可以尝试中医治疗和物理治疗等方法来辅助改善情绪状态，如针灸、按摩等。这些方法需要在专业医师的指导下进行。
总之，需要积极配合治疗，保持积极乐观的心态，才能更好地控制情绪，提高生活质量。
