适量运动，不要增加脚的负担,如果还不错，三四天就好了,相信3.4天就会好的,不好的话就有点麻烦了,白天最好用弹性绷带包扎受伤的脚，防止二次扭伤，尽量减少运动,第二天用热水浸泡或压迫双脚，用正骨水或红花油搓脚，睡觉时将受伤的脚垫垫高,先别急，伤了脚注意少运动，不要使劲搓脚。
如果还不错，三四天就好了。不好的话就有点麻烦了。据说有一次搬家的时候踩空了楼梯，扭伤了脚踝，很严重，下午就肿了。我拿冰块冷敷。一个在手足医院工作的朋友给我带了几副中药，每天给我泡脚。这个病没有发展得很厉害，但是扭曲得很厉害，走三天都不自然。然后一个月后，你这样翘脚，就会酸痛。走路没问题。24小时内冷敷减少淤血，24小时后热敷加快淤血。也可以用一些中药泡脚，加快恢复，缓解病情。适量运动，不要增加脚的负担。
2、 脚崴了多长时间能好啊先别急，伤了脚注意少运动，不要使劲搓脚！冷敷应在前24小时内进行，最好每半小时用毛巾敷一次。另外，注意把受伤的脚垫垫高。第二天用热水浸泡或压迫双脚，用正骨水或红花油搓脚，睡觉时将受伤的脚垫垫高。白天最好用弹性绷带包扎受伤的脚，防止二次扭伤，尽量减少运动。相信3.4天就会好的。
那个结论不是拍戏得出的，但什么都没做成。医生是这样判断的，\\\\x0d\\\\x0a如果是当场肿胀，那么损伤严重。一般的伤当时都很疼，只是有些肿胀花了几个小时，也不是很严重，\\\\x0d\\\\x0a昨天你要是马上冰敷就好了，尽早消肿是有好处的。现在已经晚了，但是需要注意的是，在肿胀变黑发紫之前，千万不要热敷，也不要用任何喷雾什么的擦拭，\\\\x0d\\\\x0a大概两三天后，疼痛症状会减轻，一周后肿胀开始消退。两个星期后，你是走是跳都无所谓了，但是要正常玩，至少需要两个月，而且需要保护。
