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吃维生素e有什么用处,服用维生素e有什么用处

来源:金话筒医药 时间:2023-02-17 18:07:35 手机版

1,服用维生素e有什么用处

跟维生素C一样有抗氧化的作用,女性服用维E可以延缓衰老,有美容作用。 药店买的维生素大多是药,药三分毒,吃药补充不如不吃,要选天然的保健品,推荐你用安利的纽崔莱系列,它的维E是从小麦胚芽提取,现在我跟我妈每天都坚持服用,皮肤比以前好了,我还会一直服用的~ 另外可以从食物中得到维E,我所知道的就是卷心菜、葵花籽油和菜籽油含丰富的维E,可以换炒菜的油,这样每天都摄取到维E了。

2,吃维生素E对身体有什么好处

抗衰老好处:维生素E是一种脂溶性维生素,是人体所必需的营养素和不可缺少的生物活性物质之一,在保证机体健康、预防疾病中起着重要的作用。科学证明维生素E在抗氧化,延缓衰老等方面具有重要的作用,与维生素C、微量元素硒一样,都是强力的抗氧化剂。除了抗氧化以外,对于不同的人群而言,维生素E还具有其特有的功效: 中老年人 中老年人由于年岁的增长,相对于青壮年时期,身体器官机能开始减退,体内自由基的聚集增多,组织及血液中过氧化脂增加,因此患动脉粥样硬化、脑血栓等疾病的危险性大大增加。而维生素E所具有的强抗氧化作用,可以帮助减少自由基,防止过氧化脂增多,保持心脏冠状动脉血管的活力,预防动脉硬化及血栓的形成,在预防及治疗心脑血管疾病方面有着重要的作用。维生素E还可使中老年人的细胞膜免受自由基的伤害,延缓衰老。 成年女性 维生素E对于成年女性而言更是维护健康、护肤美容不可缺少的营养素,维生素E保护皮肤免受自由基的伤害,帮助防止皮肤衰老;维生素E还能防止脂褐素沉着于皮肤,阻止生理性色斑的产生;对不慎受紫外线灼伤的皮肤,维生素E还能起到良好的修复作用。此外,维生素E还有助于治疗痛经、不孕症及习惯性流产,在保护胎儿、预防新生儿溶血和黄疸的发生等方面有较好的疗效。 青少年 处于成长发育期的青少年,身体快速成长,新陈代谢旺盛,需要大量的营养素支持。维生素E能够提高机体耐力,增强人体免疫力,提高血液中氧的利用率和肌肉持久力,阻止脂肪的氧化,维持组织正常的新陈代谢,在保证青少年正常生长发育中起着重要的作用。 此外,维生素E在许多疾病治疗中也起着积极的作用。美国研究人员发现,糖尿病患者服用维生素E,减少患心脏病和中风的危险,改善I型糖尿病患者的血流状况,帮助II型糖尿病患者减少发生并发症的危险,维生素E还能够减慢轻、中或重度冠状动脉粥样硬化的进展,使血压、血脂、胆固醇下降;控制肿瘤细胞生长,降低或延缓体内肿瘤的发生;有助舒缓风湿性关节炎;对于长期吸烟者,维生素E还能降低其肺癌的发生率。 绿德尔小麦胚芽油营养胶囊提取自天然的小麦胚芽,每粒可提供20毫克维生素E,提供必需不饱和脂肪酸,如亚麻酸和亚油酸,适合较少进食小麦胚芽和大豆者等,吸烟、饮酒、喜食烧烤油炸食物,长期缺乏维生素E、有意增加抗氧化保护者等人群食用。 坏处: 大量补维E健康会受损 维生素E是一种抗氧化剂,大多数人认为补充维生素E可以帮助他们延缓衰老,可以保护心血管预防心脏病。不过,最新研究发现,服用药物大量补充维生素E效果可能会适得其反,危害身体健康。 研究人员10日在美国新奥尔良召开的美国心脏学会会议上报告说, 他们对每天补充维生素E400个国际单位(IU)或更多的人、每天补充最多200个国际单位的人,以及不额外补充维生素E的人群进行了比较研究,结果发现反而是补充得越多的人,其健康越容易受到损害。那些不额外补充维生素E的人,相对而言健康更不易受到影响。 研究负责人说,大多数复合维生素片一般含35~40个国际单位维生素E,这对健康也许会有“些微的益处”。但是,如果能从食物中摄取足够的维生素E,服药补充毫无必要。坚果、食用油、全谷食物和绿叶蔬菜中都富含维生素E。 实际上,美国心脏学会在其药物指南中早已指出,维生素E没有预防心脏病的作用,最近的研究还表明,维生素E和降胆固醇药互相冲突。很高兴为你解答,希望对你有所帮助,望采纳~不胜感激这个建议适当的补充就行,因为身体均匀补充维生素比较重要。

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