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1，经常食用什么能有治疗肾虚肾亏的作用2，六味地黄丸可以长期服用吗3，长期服用中药怎么保护好肾有什么好的方法
1，经常食用什么能有治疗肾虚肾亏的作用
黑色养肾脏
黑色食物对应五行为水，入肾，能增强肾脏之气，可保健养颜、抗衰老、防癌等，对生殖、排泄系统大有好处，黑色蔬菜包括荞麦、黑木耳、发菜、草菇、海苔、海带、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆浆、紫米、黑芝麻，黑色水果有龙眼干、紫葡萄。
黑芝麻 可以配合点心、菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃。
黑芝麻是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能“益大气，长肌肉，润肌肤。”
黑豆
黑豆活血润肤。黑豆加盐水煮熟，当做零食，就能很好地补肾养发。现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形像肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。
黑木耳 黑木耳能化痰、补气益志，去燥滋补，滋润发质，活血养胃，更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾！
海参 含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、碘等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。
2，六味地黄丸可以长期服用吗
六味地黄丸是滋补肾阴的经典老药了，但是大家知道六味地黄丸可不可以长期服用呢?六味地黄丸能不能长期服用这个问题由我来为您解答! 六味地黄丸可以长期吃吗 专家表示，对于中药或者中成药来说，一般服用都会习惯有周期性的。汤药一般的周期是3天，一些中成药会长一点。六味地黄丸是一种中成药，服用多久停用是需要根据病情的情况而定的，并没有一个确切的疗程时间的，一般情况下服用六味地黄丸每次一丸，每日二次，具体用药遵医嘱或者参考说明书。 任何药物都不可以超时超量服用，六味地黄丸如果超大剂量服用也应被禁止，一般服用一个月为一个疗程，如果症状缓解，说明效果不错，可以再巩固一段时间，一般可以连服三个疗程观察。也可从食物上进行调理，肾阴虚可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。 其实六味地黄丸的特点是“三补三泻”，并非纯补药，是补泻兼施的处方，更适合肾阴虚的人。对于健康人群，如果没有明显肾阴虚的症状，不适宜于自行长期服用六味地黄丸。 肾阴虚但脾胃功能不好的人也不宜服用，六味地黄丸是偏于补阴的药，长期吃会妨碍消化功能。 中老年人一般脾胃功能不强，服用更要谨慎。间断吃影响不大，长期连续服用的话就不可了。年轻人或有肝脾湿热、肺热者，服用后会加重湿热，可能导致
口舌生疮、小便发黄。即使适合吃，也应戒烟戒酒，少吃刺激性食物。另外，六味地黄丸不利于解表散邪，感冒时最好别吃。脾胃虚弱、大便稀、消化不良者也应慎服。 另外，六味地黄丸虽然是滋补肾阴的良药，但不能当维生素天天吃。一般主张服用一个月后，停一周;或吃一周，期间停一两天，这些要遵医嘱进行。 男人能长期服用六味地黄丸吗 六味地黄丸从古至今都是补肾绝佳的药物，主要由熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻这六种药材组成，具有滋阴补肾的功效。现代医学研究，六味地黄丸还具有增强免疫、抗衰老、抗疲劳、抗低温、耐缺氧、降血脂、降血压、降血糖、改善肾功能、促进新陈代谢及较强的强壮作用。 很多男性朋友视六味地黄丸为“补肾秘方”,不少人长期服用。那么男人能长期服用六味地黄丸吗?专家指出，是药三分毒，什么药都不能长期服用。长期食用会感觉越补越虚，原有的一些症状越来越严重，有的甚至“补出”胃肠不适的毛病。 所以，六味地黄丸不能“瞎吃”,因为它有着非常明确的适应症，需要根据不同体质进行调整和搭配，才能获得最好效果。并且要注意的是，脾胃虚弱的人可以选择在饭后半个小时以后再服用，避免长期服用对胃肠造成的伤害。同时，服用应该根据身体状况的变化而变化，不能像维生素一样每日不停服用。 六味地黄丸不能长期服用 男人在肾虚的时候可以使用六味地黄丸来治疗自己的肾虚，对于由肾虚导致的脱发也有非常明显的治疗作用，和目前补肾补血的生发药物相比，六味地黄丸更加专业、效果也更强大。 此外，六味地黄丸能够治疗亚健康状态、提高免疫力、延缓衰老，所以也有一些男人把它当作保健药品在长期服用，但是长期使用可能会导致一些副作用，目前很多医生已经不提倡这种做法。 另外，肾阳虚的男人不宜服用六味地黄丸补肾。肾阳虚的人，在感到腰膝酸软的同时，夜间小便增多，大便经常不成形，总感到怕冷、手脚冰凉，食欲不振等，这种人服用六味地黄丸，无异于雪上加霜。这是因为六味地黄丸是补肾的中药，但它只适合肾阴亏虚的人。 如果您是肾阴虚，经常感到手脚心发热，心烦，夜间睡眠后容易出汗，
口干舌燥，
失眠多梦，再加上腰酸背疼，耳聋耳鸣，舌苔又不厚，是可以吃六味地黄丸的，但绝不能把六味地黄丸当做是补肾的万灵丹。 所以，六味地黄丸是药品，不是补品。药品有明确的适应症，用法和用量也有明确规定，应根据说明书或者医生的指导来正确服用。 阴虚能吃六味地黄丸吗 六味地黄丸，出自宋代着名儿科医学家钱乙的《小儿药证直诀》。由熟地、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成，主治肝肾阴虚。用于
头晕目眩、腰膝酸痛、心烦失眠、耳鸣口干、手足心热、神疲倦怠等症状。 六味地黄丸的特点是“三补三泻”。三补针对肾、肝、脾，主要是熟地黄、山茱萸和山药这三味药的功劳;三泻也是针对肾、肝、脾，但却是泽泻、牡丹皮和茯苓在起作用。 中医治疗疾病是根据体质和症状的不同来辨体辨症用药的，所以只有阴虚体质偏于肾阴虚的人才适合吃六味地黄丸。要是没有这个情况，服用了反而不好。以下三类人不适合以吃六味地黄丸： 1、是有湿热的人 这种人舌苔厚，舌苔黄腻，胃肠里面胀闷，大便不成形，这些是体内有湿热的人的诊断指征，需要排除。 2、阳虚的人 记住，所有的肾阳虚都是在肾阴虚的基础上形成的，但此时不要马上补阴，阳虚的诊断指征是舌质颜色淡，脉搏跳动多数是缓慢的，下肢发凉，怕冷，尿是清长的，这部分人要先补阳，再补阴，或者两者同时进行(比如金匮肾气丸就是这个作用)。 3、脾胃功能弱的人
3，长期服用中药怎么保护好肾有什么好的方法
平时可以吃一些补肾的食物，如羊肉，韭菜等等。注意保暖，女生腰部千万别着凉，别什么都吃还吃太多，会增加肾脏的负担的，是药三分毒，中药也是一样，平时多注意保养身体，愿你早日恢复健康。能长期服用补肾的最佳中草药、应首推.黄精 它是古今无数奇人异士验证的补肾良药。肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴;对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用不同的方法来调理、补益。
1.肾阴虚：常见有一些肺热的症状，如咽干、咽痛等，还有就是容易腰膝酸软、
头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。在日常生活中，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。
2.阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。肾阳虚的女人，在饮食方面则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进行补益。
平时如何保养肾脏
人体内的肾脏日夜不停地工作着，将体内的代谢废物排出体外，以维护我们体内环境的稳定。在平时我们如何保养肾脏呢？首先我们介绍一些肾脏保养的基本原则：
1．严禁乱服各种药物。尤其是各种抗生素，因为它们大部分都是从肾脏排泄的，对其有一定的损害。
2．严格控制易造成肾脏损害的疾病。常见的有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等。
3．定期进行有关肾功能的检查。如尿常规、血肌酐、尿素氮等。
4．饮食控制。
