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牛奶的热量高吗适合减肥吗

来源:金话筒医药 时间:2025-11-04 14:41:17 手机版

牛奶的热量一般是不高的,减肥期间可以适量喝牛奶。

牛奶的营养价值比较丰富,含有优质的蛋白,属于低热量的食物,每250毫升牛奶热量大概是90千卡左右,所以适合减肥期间饮用,一般不影响减肥的效果,而且在减肥期间可能会容易丢失一部分的钙质,牛奶含有大量的钙元素,可以补充体内丢失的钙质,预防减肥期间骨质疏松

在减肥期间有可能会导致受体组织的肌肉分解,适量喝一些牛奶,可以补充优质蛋白,为机体提供一定的营养,有助于维持正常的生理功能。

肥胖的根本原因是因为食量比较多而运动量少,造成脂肪在体内堆积,无法及时消耗。减肥期间饮食要清淡,控制食物的总热量,但是也要注意饮食均衡,建议不能偏食挑食,同时要增加运动量,促进体内脂肪消耗,才有助于减肥。

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