判断自己是阴虚还是阳虚，可以进行综合考量临床表现、舌象观察、脉象检查、体感与习惯、其他因素，具体建议到医院的中医科咨询。
1、临床表现：阴虚主要表现为虚热症状，如口干舌燥、咽干、潮热、盗汗、失眠多梦、心烦易怒、腰膝酸软、性欲亢盛、遗精早泄等。这些症状多由于体内阴液不足，不能制约阳气，导致阳气相对偏亢所引起。阳虚主要表现为虚寒症状，如畏寒怕冷、四肢不温、腰膝酸软、神疲乏力、精神不振、夜尿频多、阳痿早泄、面色苍白等。这些症状多由于体内阳气不足，温煦功能减弱所引起。
2、舌象观察：阴虚舌质偏红，舌苔少或无苔，舌面干燥或有裂纹。阳虚：舌质淡白，舌苔薄白或滑润，舌体可能较为胖大。
3、脉象检查：阴虚脉象多表现为细数脉，即脉搏细而快，如线一样。阳虚脉象多表现为脉沉弱或迟缓，即脉搏跳动无力或频率较慢。
4、体感与习惯：阴虚多喜欢凉爽的环境，手足心热，容易出汗，尤其是夜间盗汗明显。在饮食上，可能偏好冷饮和辛辣食物。阳虚多喜欢温暖的环境，畏寒怕冷，手脚冰凉，对寒冷敏感。在饮食上，可能偏好热饮和温热食物，不耐受寒凉和生冷食物。
5、其他因素：青壮年由于身体负担较大，消耗的营养较多，可能表现为阴虚；而中老年随着年龄的增长，身体各项机能处于下降趋势，可能导致体内营养过剩，主要表现为阳虚。肥胖者通常容易引起阳虚；而身体瘦弱者容易出现阴虚。可能与体内脂肪分布、代谢率等因素有关。
准确判断需综合多方面。避免自行诊断，以免误判。可通过中医四诊明确。就医时详细描述身体感受，配合医生检查。
