运动流汗一般是减水分，而不是减脂肪，但是通过运动可以促进人体脂肪的消耗，因此具有一定的减肥功效，而且如果运动后出汗严重，应该注意补充水分，防止脱水情况发生，不利于身体健康。
运动后流汗可以有助于人体体温的调节，使体温下降，并且有利于体内毒素和水分的排出。适量的运动还可以起到疏通经络的作用，有效地提高人体脏腑的功能，有助于人体消化功能的提高，并且促进人体的血液循环，使人体血管弹性增加，有利于血压的下降。
而且人体进行适量的运动，对于减轻体重也有一定的功效，因为适当时间的有氧运动可以促进人体内脂肪的燃烧速度，从而有利于脂肪的消耗，这样就避免了体内过多脂肪的堆积，从而可以避免肥胖发生。
但是人体运动后出汗只是排出了体内的水分并非是脂肪，因此出汗后引起的体重下降，通过人体补充水分后，一般又会恢复正常。
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