大夫忠告
受访专家／崔杰强，广州市荔湾区中医院脑血管病专家副主任，冯森坚
文／记者胡菁
周四，一股冷空气南下影响广东，气温会下降。专家提醒高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病患者注意中风。
广州市荔湾区中医院脑血管疾病专科医生崔杰强介绍，中风的诱发因素贯穿于中老年人的日常生活，如气候变化、情绪激动、用力过大、饮食不当等。其中，外部气候的变化与中风的发生密切相关，恶劣天气会扰乱人体的血管调节功能。气温骤降会使血管收缩，血压升高，容易导致脑血管破裂出血。寒冷还会增加血液中凝血因子的含量，导致脑血栓形成。此外，秋冬天气干燥，人体水分相对不足，血液浓缩，粘度增加，容易引起脑血栓形成。临床统计显示，温度越低，血压越高，脑梗死和脑出血的发病率越高。秋冬季节，气候变化多端，中老年人对气候变化适应性差，感觉迟钝，所以中风的发病率比平时高50%。因此，预防急性中风的关键是加强秋冬季节的防寒保暖，合理调整日常生活，做好自我预防和保健工作。
荔湾区中医院副主任冯森坚指出，高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病被公认为导致中风的四个危险因素。在高血压患者中，中风的几率越高，高血压患者中风的几率是正常血压的6倍，约80%的脑出血患者是由高血压引起的。
血脂增加是第二种疾病的危险因素。一方面，血脂增加增加了血液粘度，血流缓慢，大脑血液供应减少，另一方面，它可以加重主动脉硬化的程度。因此，脑梗死在动脉硬化患者中很常见。
糖尿病患者血液中糖含量的增加也会增加血液粘度和凝固性，容易导致脑血栓形成。数据显示，糖尿病患者中风年龄比正常人早10年，发病率是血糖正常人的2-4倍。中风还有许多其他危险因素，与年龄、生活习惯等有关，如吸烟、饮酒等不良生活习惯也会增加中风的风险。最重要的是防止中风———
1.保持足够的睡眠。睡眠是恢复和纠正人体功能的主要途径，也是消除疲劳和恢复体力的主要途径。因此，每天保持8小时的睡眠，以确保身心健康。
2.注意天气变化:及时增减衣被，预防感冒。
3.适度运动。运动有助于气血循环，提高身体的抗病能力。运动形式多种多样，如太极拳、保健操等，其中最简单易行的就是散步。一般每次15分钟左右，每天2~3次。在运动过程中，如果出现头痛、头晕、心悸、恶心呕吐等异常症状，应立即停止运动。
4.精神调节:紧张、悲伤、焦虑等不良情绪变化容易诱发或加重病情。因此，培养乐观开朗的性格，保持良好的心理和精神状态尤为重要。
5.适量饮用水：大多数老年人对口渴不敏感，体内血液循环差，血液粘度高，容易诱发脑缺血。因此，我们应该养成适当饮用水的习惯，特别是在早上起床和白天进行各种活动后，我们应该注意饮用水，以确保血液中水分含量的相对平衡。
