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1、过度手淫好几年了怎么调养这是肾虚的状况。您可以晨跑，自己在家做仰卧起坐，锻炼腹部肌肉，对肾、前列腺都是有好处的。晚上饭后8-9点左右，是跑步的黄金时间，这里可以加快新陈代谢，完了，回家洗个澡，保证8小时睡眠，每天7-8杯水，冲淡体内毒素，家里的水别喝超过5天，一般超过15天就不能喝了，桶装水，开盖后同样不能超过15天。尿黄的话，可以喝点商店里的苏打水（不能多喝，一天一小瓶就够了），使身体酸碱平衡，尿黄改善了，就可以停了，不要盲目投医啊，打广告的医院千万不能去，要去市内权威机构！这样身体可以渐渐好转，如果你停止的话，身体状况会加重的。至于饮食我不是专家，你可以去百度搜下饮食健康，问下上面的专家，查阅资料都是可以的
2、手淫过度怎么补首先，必须坚决彻底戒除sy，病愈后勿犯。消除心理因素，不要有心理负担，性.生活要尽可能少，不可纵欲。凡是邪念、狎想、se.情小说、视频等，都要一律戒除。思想要端正，养成积极向上的生活情趣。少抽烟，少喝酒，戒气恼。少食辛辣、生冷和油腻食品，尽量少食羊肉、鸡肉、狗肉、牛肉、火锅、海鲜等，不得乱服补品。早睡早起，锻炼身体。用中药昂利雷正元胶囊治疗
3、手淫过多后如何养回来你好，根据你的描述分析，你的这种情况是由于长期过度的手淫引起的早泄。这种早泄一般都是功能性的早泄，彻底戒除手淫的不良习惯并坚持进行一段时间的调理后一般可以恢复正常。平时要注意适当的锻炼身体，增强体质；不要吸烟饮酒，不要饮用浓茶咖啡；注意心态平和，避免压力过大。适当的控制性生活的频率，性生活时可以戴上避孕套或者使用利多卡因乳膏，降低龟头敏感性
4、手淫过后如何快速恢复正常?你好，根据你的描述分析，你的这种情况是由于长期过度的手淫引起的早泄。这种早泄一般都是功能性的早泄，彻底戒除手淫的不良习惯并坚持进行一段时间的调理后一般可以恢复正常。平时要注意适当的锻炼身体，增强体质；不要吸烟饮酒，不要饮用浓茶咖啡；注意心态平和，避免压力过大。适当的控制性生活的频率，性生活时可以戴上避孕套或者使用利多卡因乳膏，降低龟头敏感性
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