首页 >  用药指南 >  工作疲劳了,别忘记要赶走它

工作疲劳了,别忘记要赶走它

来源:金话筒医药 时间:2024-01-27 22:34:03 手机版

一整天忙碌的工作下来,感到疲劳是不可避免的。其实,当天的疲劳也是可以快速解决的,您知道吗?如果工作疲劳,多做以下一些小动作就可以助您赶走疲劳症状。跟着小编一起来看看吧。

伸懒腰

伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被\"赶\"回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。

所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。

梳头

梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。

经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好梳头一次。

深呼吸

深呼吸可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。

踮脚尖

在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。

人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。

叩齿

每日三餐前保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4~8下,可使牙齿坚固,并能预防牙病的发生。

转目

双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。

搓足心

每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。

小编提示:工作了一天,如果觉得疲劳,试试以上缓解疲劳的小方法吧。或许这些动作看起来很简单,方法也很普通,却能给您带来很舒服的享受哦。

最近更新

  • 出生婴儿怎么护理常识出生婴儿怎么护理常识

    出生婴儿基本的护理常识有清洁与消毒、合理喂养、定期洗澡、更换尿布、啼哭处理等。1、清洁与消毒:新生儿的皮肤很娇嫩,容易受到细菌感染。在日常护理中,要严格遵守卫生规范,做好婴儿用品的清洁与消...

    用药指南 日期:2025-06-11

  • 初期宫颈癌的五大征兆初期宫颈癌的五大征兆

    初期宫颈癌的五大征兆实际上是不靠谱的,最主要的症状是两大类:一个是不规则出血;一个是排液现象,具体如下:1、早期的宫颈癌,特别是一期的宫颈癌,基本没有症状,一期A是没有任何症状的,只是一种...

    用药指南 日期:2025-06-11

  • 什么情况下禁止做引产什么情况下禁止做引产

    一般子宫畸形、瘢痕子宫、多次流产、再生障碍性贫血、重型肝炎等情况下禁止做引产。1、子宫畸形:如果孕妇存在子宫畸形现象,比如单角子宫、双子宫,通常会阻碍引产手术的进行,甚至还有可能会发生严重...

    用药指南 日期:2025-06-11

  • 药留多久来月经正常药留多久来月经正常

    药留通常是指药物流产。通常药物流产后1~3个月来月经。药物流产是指通过药物的方式终止妊娠,临床常用药物为米非司酮片加米索前列醇片,是临床普遍应用的一种非手术终止妊娠的方式。药物流产可能导致...

    用药指南 日期:2025-06-11

  • 胎儿bpd、hc、ac、fl、hl指什么胎儿bpd、hc、ac、fl、hl指什么

    在孕期进行B超检查时,检查单上常会出现BPD、HC、AC、FL、HL等代码,这些代码分别代表胎儿的双顶径、头围、腹围、股骨长度和肱骨长度。1、BPD(双顶径):指胎儿头部左右两侧最宽部位之...

    用药指南 日期:2025-06-11

  • 孕晚期晚上睡觉大腿根疼是什么原因孕晚期晚上睡觉大腿根疼是什么原因

    孕晚期指的是妊娠晚期。妊娠晚期晚上睡觉大腿根疼可能是正常现象,可能是寒冷刺激、过度劳累、缺钙、腰肌劳损等原因所导致,建议及时就医,在医生指导下给予相应治疗措施。具体如下:1、正常现象:在妊...

    用药指南 日期:2025-06-11

  • 非经期内裤上有棕褐色分泌物是怎么回事,怎么办非经期内裤上有棕褐色分泌物是怎么回事,怎么办

    非经期内裤上出现棕褐色分泌物可能是排卵期出血、阴道炎、宫颈炎、宫颈息肉、子宫内膜炎等原因导致的,建议去医院的妇科进行相关的检查,然后配合医生选择合适的措施治疗。1、排卵期出血:进入排卵期的...

    用药指南 日期:2025-06-11

  • 产褥汗多好还是少好产褥汗多好还是少好

    产褥指产褥期,出汗多是比较好的,这是正常的生理反应,可以排出多余的水分和湿气,对身体的恢复有帮助。女性分娩以后,由于体内激素水平的下降,导致水分滞留在体内,这时候通过出汗排出体外,排出体内...

    用药指南 日期:2025-06-11

  • 性激素孕酮0.491正常吗性激素孕酮0.491正常吗

    性激素孕酮0.491一般属于正常。孕酮一般分为卵泡期、绝经期、黄体期和妊娠期,不同的阶段孕酮值也不一样,根据孕酮检测的时间来分析。1、卵泡期:如果在卵泡期,孕酮的正常值一般在0.48-4....

    用药指南 日期:2025-06-11

  • 女儿的智商遗传爸爸还是妈妈女儿的智商遗传爸爸还是妈妈

    从遗传学的角度来看,智商是由多个基因决定的,其中有一部分基因来自父亲,另一部分来自母亲。一、遗传爸爸在人类的染色体中,有23对染色体,其中第23对性染色体决定了个体的性别。女性为XX,男性...

    用药指南 日期:2025-06-11