跟腱炎主要是由于跟腱在短时间内承受了过度负荷，导致跟腱组织的疲劳和微损伤，从而引发炎症反应。腱鞘炎患者可在医生指导下通过休息与活动限制、冷热疗法、物理治疗与康复锻炼、药物治疗、支撑和矫形装置等方式治疗，使其尽快改善。具体建议可遵医嘱执行。
1、休息与活动限制：休息是治疗跟腱炎的关键。需减少运动和活动，避免过度使用受伤的跟腱。可使用拐杖或其他支撑装置减轻对跟腱的压力。
2、冷热疗法：在疼痛和炎症开始时，可使用冷敷来减轻疼痛和肿胀，可通过将冰袋或冰块包裹在毛巾中，敷于受伤处，并持续敷在患处10至15分钟。随后，可以使用热敷或热水浸泡，来促进血液循环和舒缓疼痛。
3、物理治疗与康复锻炼：可以进行针对跟腱炎的康复疗法，包括矫正姿势、加强跟腱周围的肌肉、提高灵活性，以及使用特定的拉伸和强化练习，有助于加速康复过程并预防再次受伤。
4、药物治疗：疼痛严重者可在医嘱下采用布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等药物治疗，可以减轻疼痛和炎症。如果情况严重，必要时可局部激素注射或口服激素。
5、支撑和矫形装置：可使用足弓支撑或跟腱肌腱板，以帮助纪检提供额外的支持和稳定性，在活动期间减少对跟腱的压力。矫形装置也可以帮助调整足部和脚部的姿势，以减轻跟腱的压力。
建议平时穿合适的鞋子，运动前做好热身工作，运动后做好放松工作，加强小腿肌肉的锻炼。如果保守治疗效果不好，可以考虑手术切除跟腱周围的炎性组织和增生的骨刺。
