腿摔了骨头疼，可能是和软组织损伤、韧带损伤、神经损伤、骨头脱位、骨折等有关。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、软组织损伤：腿部摔倒后可能会导致腿部周围的软组织受损，从而出现疼痛红肿等症状。一般是通过冷敷和热敷的方式进行治疗，24小时内可以使用冰块对局部进行冷敷，24小时后可以使用42~45℃的热毛巾进行热敷，时间可控制在10~15分钟，一日可进行3~5次。
2、韧带损伤：如果腿部突然受到暴力，可能会导致附着在关节周围及内部的韧带损伤，损伤处会出现肿胀、疼痛、皮肤青紫等。需要立即制动，72小时内可以使用冰块对局部进行冷敷，时间可持续10~20分钟，间隔1~2小时后可反复施压。如果疼痛比较严重，可遵医嘱通过对乙酰氨基酚片、布洛芬片、塞来昔布胶囊等药物治疗。
3、神经损伤：如果摔伤时导致局部神经受损，会出现感觉异常、疼痛、活动受限等症状。可遵医嘱通过营养神经类药物治疗，如甲钴胺片、谷维素片、维生素B1片等。
4、骨头脱位：如果摔倒的力度比较严重，可能会导致骨头脱位，会引起较为明显的疼痛，局部也会出现肿胀。可以遵医嘱通过石膏进行外固定治疗，同时要卧床静养，静养期间要使用枕头将患侧抬高，方便血液回流。
5、骨折：如果摔伤导致腿部骨骼的完整性和持续性发生中断，会出现持续性的疼痛、肿胀、活动受限等。如果骨折比较轻微，可以遵医嘱进行保守治疗，如石膏外固定治疗。如果骨折比较严重，需要通过手术治疗，如切开复位内固定术。患者做过手术后，需要休养一段时间，休养期间建议减少运动量。
总之，建议患者及时就医诊治，以利于恢复。恢复期间还需要注意营养均衡，可以多吃一些鸡汤、排骨汤、鱼汤等，帮助身体恢复。
