下半夜睡不着觉，可能是不良环境、缺钙、自主神经功能紊乱、神经衰弱、焦虑症等原因引起的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、不良环境：如果睡眠环境比较嘈杂、灯光较亮，可能会影响正常睡眠，可以通过改善不良环境进行调理，尽量营造安静舒适的环境，并且避免灯光较亮。
2、缺钙：如果经常挑食或者偏食，导致身体营养不良，出现缺钙的情况，造成肌肉神经兴奋性增高，可能会出现手脚抽筋、夜间盗汗、睡眠障碍精神烦躁等情况，可以吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含钙的食物，也可以遵医嘱使用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗，能够起到补钙的作用。
3、自主神经功能紊乱：通常是长期精神紧张、心理压力过大、精神受到刺激等原因所致，有可能会出现头晕、视野模糊、胸闷、心慌、失眠多梦、手脚心发热等情况，可以通过调节心情的方式进行改善，并且配合医生使用甲钴胺片、维生素B1片、谷维素片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用。
4、神经衰弱：通常是在长期紧张和高压下所产生的心理疾病，有可能会导致大脑皮层兴奋，出现睡眠障碍的情况，并且会出现疲乏、反应迟钝、记忆力减退等现象，可以遵医嘱使用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片、地西泮片等药物进行治疗，能够起到镇静的效果。
5、焦虑症：通常是神经生化因素、心理因素等原因所致，有可能会出现紧张不安、心率加快、呼吸加快、出汗、发抖、睡眠困难等情况，可以按照医生指导使用盐酸文拉法辛胶囊、地西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑的作用。
除此之外，也可能是阿尔茨海默病等原因导致的。平时要注意营养均衡，尽量避免挑食或者偏食，能够避免营养缺乏。
