一天吃1到3个杨桃有助于减肥。但是，减肥不能单独的依靠吃杨桃，还要通过运动、饮食调理、规律生活等方法同时调理。
杨桃是一种热量低的水果，热量低的水果减肥期间食用，一般不会导致身体的发胖。杨桃含有维生素等营养成分，在减肥期间食用杨桃可以补充身体的营养。杨桃通常能刺激胃液的分泌有利于消化，减少剩余能量转化为脂肪起到减肥作用。
杨桃不能吃得太多，因为杨桃中含有果酸，吃的太多会导致烧心、恶心、胃痛等副作用，在减肥期间每天吃1到3个杨桃是比较适合的。
杨桃属于凉性的水果，一般具有生津止渴、利尿解毒的作用，适合减肥期间食用。吃的太多对于平时脾胃虚弱，脾胃虚寒都是不适合的。会导致消化不良影响大便，导致大便稀溏等。
杨桃因为含有丰富的水、维生素等，还具有清热润燥的作用。减肥期间少量食用，通常有助于排出体内多余的代谢产物，可以减少体内脂肪的堆积，对于减肥有帮助。
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