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白天最好用弹性绷带包扎受伤的脚，防止二次扭伤，尽量减少运动,但是要正常玩，至少需要两个月，而且需要保护,脚踝扭伤在医学上也被称为踝关节扭伤,如果是严重扭伤，比如韧带断裂或者踝关节半脱位，一般需要4到6周才能痊愈,不要用力搓脚,如果有严重的韧带损伤或扭伤，通常需