春暖花开的美好季节里,往往也是细菌、病毒的高发季。因此专家提醒,大家日常饮食一定要注意,避免病从口入。同样,亚健康人群也要注意饮食调补的搭配。
春季食品以选择一般性调补食品为宜,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改良懦弱的体质,还可充分体力。然而,对于身体显著衰弱的人,则需要选择适当的滋补中药来调养,如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。
下面是几个补充活气的饮食小方法,可以让您摆脱亚健康。
1、压力来临补充维生素B与C
适时适量地补充维生素B与C,可以牢固情感,改良失眠与疲惫。谷麦类、豆类食品,以及酸奶、水果、蔬菜等食品是维生素B与C的主要来源。
2、精力不济补充维生素E
小麦芽含有丰盛的维生素E,可多食用。
3、自制茶饮料
上班时身体倦怠、眼睛酸痛、电脑辐射损害、身体性能减退等症状可用茶调节。可自制枸杞菊花茶,即将枸杞、菊花与绿茶混杂,用开水闷泡5分钟后饮用。由于枸杞能滋养肝肾,菊花能提神明目,绿茶则可减轻辐射的损害,非常合适经常面对电脑的上班族饮用。
4、贫血应补铁
缺铁导致的贫血,可能会让您留心力不集中、神情苍白、神情愁闷、身体无力。这种状况要多食用含铁的鸡肉、鱼、蛋类食品。
5、改良失眠要多绿色蔬菜
多食用莴苣、芹菜与桑葚。它们早在希腊罗马时代就被视为安眠之圣品。
对于亚健康人群而言,饮食调理方面要根据季节的特点,以及体内的变化所需,来及时给身体补充营养,这样才能更好的摆脱亚健康。
优质文章排行榜
最新资讯
检测前列腺炎所需费用
黄海制药阿司匹林肠溶片对新冠肺炎有效果吗 治疗新冠七大类药品汇总
打喷嚏流鼻涕什么原因 苍耳子鼻炎滴丸能和感冒灵颗粒一起吃吗
加替沙星治疗前列腺炎
柏花草胶囊是抗病毒的药吗 柏花草胶囊能长期吃吗?
2型糖尿病如何体检的呢
六锐胶囊成人吃多少好 六锐胶囊要吃多少个疗程?
四消丸和梅苏颗粒能一起吃吗 梅苏颗粒能和感冒灵颗粒一起吃吗
相关药品
-
来益 维生素E
1.维生素E是高效抗氧化剂,可使细胞膜免受自由基的伤害,起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用,可以预防多种慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成,可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关,可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能,延缓衰老
5.保护红细胞膜,预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤浙江医药股份有限公司新昌制药厂
-
黄体酮胶囊
先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
浙江仙琚制药股份有限公司
-
同仁堂 阿胶
补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。
北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂
-
达芙 地屈孕酮片
可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如:痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
Abbott Biologicals B.V.
-
地屈孕酮片
地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如 ·痛经 ·子宫内膜异位体 ·继发性闭经 ·月经周期不规则 ·功能失调性子宫出血 ·经前期综合征 ·孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产 ·黄体不足所致不孕症。
Abbott Biologicals B.V.