秋季保健养生不可犯这6个错误

秋季是适合保健养生的季节，因此，很多人都开始进补。小编提醒，秋季保健养生也是讲究方法的，不要盲目进补，否则不仅没有达到预期效果，还可能因为盲目进补而上火。因此，秋季保健养生，千万不能犯的几种错误。

1、慕名进补

认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

2、不分虚实

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚以及血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。

3、无病进补

既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

4、多多益善

任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。

5、以药代食

重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。

6、凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

无论是补什么，都要结合自身的情况，不要盲目，也不是所有名贵的进补食材都一定适合自己。因此，大家在进补时一定要注意纠正以上几点错误的做法哦。