随着文化水平的提高,现在社会从事脑力劳动的人越来越多。对于脑力劳动者来说,给自己的大脑补充足够的营养十分的关键,所以在日常的饮食中一定要把握好什么可以吃,什么不能吃,这样才好保持脑力充沛,工作效率倍增。那下面就一起去看看对于脑力劳动者的日常饮食都要注意哪些问题。
一、忌多吃甜食:
糖在体内过多,可使体液改变其碱性的正常状态,成为酸性体质,引起脑功能下降,精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。
二、忌主食过精:
只吃精制的米面等主食,会破坏血液中的酸碱平衡,消耗大量维生素,容易引起疲劳、健忘、焦躁等。
三、忌饮食过饱:
吃得过饱后,大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质,会明显增加,使大脑节奏减慢,效率降低。
四、忌多食油炸食品:
油炸食品含有较多的过氧化脂质,可使脑细胞早衰,不宜多食用。
脑力劳动者的饮食注意事项已经为大家介绍了,如果您平时动脑比较多,那一定要谨记上文的介绍哦。
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