2型糖尿病每日饮食量

2型糖尿病患者每日的饮食量需根据患者的年龄、体重、运动量等情况进行判断，不能一概而论。若患者每日的饮食量适宜，则基本能够满足每日所需热量。

1、年龄：如果是45岁以下的患者，每日的饮食量通常为每日总热量等于标准体重的10%，或基本能量需要量的50%。如果是45岁以上的患者，每日的饮食量一般为总热量等于标准体重的15%，能量需要量的50%。如果是65岁以上的患者，每日的饮食量可能为每日总热量等于标准体重的20%，能量需要量的50%;

2、体重：通常情况下，2型糖尿病患者体重的增长与每日摄入热量和碳水化合物有关。对于65岁以上的患者，其进食速度较慢，每日进食热量等于标准体重的10%，或基本能量需要量的50%。如果是肥胖或者超重的患者，每日进食热量与标准体重相比可能会达到80%左右;

3、运动量：2型糖尿病患者每周需进行150分钟以上的活动，建议每周5次。如果是在家中锻炼，每次至少30分钟，每周最好锻炼3次。如果是在社区锻炼，可以进行快走、慢跑、跳操等形式的锻炼，每次时间在30分钟左右，基本能量摄入要求与上述要点类似;

4、其他：2型糖尿病患者主食建议使用粗粮代替大米、小麦等精细粮食，例如紫米、高粱、红薯、玉米、土豆等。蔬菜建议使用高纤维素土豆、芹菜、菠菜、冬瓜、芥蓝等进行烹饪，且蔬菜必须充分烹熟后食用。肉类建议选择鱼肉、虾肉等精瘦肉类，或鸡蛋、鸭蛋等蛋类，尽量少吃肥肉。