产后喝红糖水、吃鸡蛋,是很多地方坐月子的习惯。也或许与古时候穷有关,因为家庭不富裕,使得红糖和鸡蛋成了难求的营养品,因此产后饮食总少不了这两样东西。产妇喝红糖水对身体好,但是要注意产后饮食营养的补充,光喝红糖可不够哦,且红糖水也不是越多越好,产后喝糖水还需要注意几点。
红糖性温,具有散寒止痛、活血化淤的功效,能够促进产后子宫收缩复旧,恶露排泄和乳汁分泌。红糖是一种未经提纯的糖,在红糖的所谓“杂质”中含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本就没有的核黄素、胡萝卜素等物质,都是合成血红蛋白的基础原料,所含的营养素很适合新妈妈恢复体力的需要,其利尿作用能减少产后尿潴留的发生,并能有效地预防尿路感染。因此产后最初几天,多喝红糖水对新妈妈是有好处的。
喝红糖水注意以下几个问题
1.因红糖为粗加工品,杂质多,细菌多,给新妈妈喝红糖水,应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些,过滤后冷藏,每次喝时倒1小杯,用开水冲服。
2.由于红糖有活血化淤的作用,所以产后10天内食用为佳,这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时,就不宜再食用红糖,或少用红糖,以免延长血性恶露排出的时间。
3.红糖性温,夏天少用,天冷可以适当多用;产前经常吐酸水的应少用或不用,以免增加胃酸而伤胃。
产妇喝红糖水有助于产后恢复,但是红糖水不是喝得越多越营养,相反的喝红糖水之前还要留意以上注意事项。产后喝红糖水季节也很重要,红糖性温,夏天少用,天冷可以适当多用。
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