女性经期饮食四禁忌
发布时间：2024-02-23 11:54
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月经期是女性朋友的一个特殊时期，在这一时期里女性的身体情况都比较特殊，所以在饮食上有一定的禁忌，如果不遵守这些禁忌的话，很可能会危害身体健康。
女性经期饮食四禁忌
经期饮食禁忌原则：
禁忌一：咸食
女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
禁忌二：饮料
有不少喜欢喝含汽饮料的女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
禁忌三：辛辣食物
月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
禁忌四：生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，从而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
微微健康网小编温馨提醒：女性在月经期除了要特别注意饮食之外，还要做好经期保健工作，适当地锻炼身体，这样才能免受痛经的折磨，舒舒服服、轻轻松松地度过月经期。
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