2型糖尿病可吃小米粥吗

2型糖尿病患者可以吃小米粥。2型糖尿病患者的饮食应该为低盐、低脂、低糖、低热量饮食，小米粥属于粗粮，富含膳食纤维，且升糖指数较低，因此2型糖尿病患者可以适量吃小米粥。小米粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、无机盐等营养物质，对2型糖尿病患者的身体比较有益，还可以起到补充营养的作用。

1、蛋白质：2型糖尿病患者应适当补充蛋白质，吃小米粥可以增加饱腹感，为机体提供热量，并且小米粥中含有氨基酸，可以促进人体新陈代谢;

2、脂肪：2型糖尿病患者摄入脂肪时，需要注意摄入量，如果进食过多小米粥等富含脂肪的食物，容易导致肥胖。肥胖是2型糖尿病的危险因素，在控制体重的情况下，可以适量吃小米粥等粗粮;

3、糖类：2型糖尿病患者需要定期监测血糖，严格控制血糖水平，在饮食方面应适当摄入碳水化合物，但是不能不摄入碳水化合物，如果不摄入碳水化合物，会导致血糖水平升高，从而加重病情。因此2型糖尿病患者可以适量吃小米粥，但不建议吃太多小米粥，否则会导致血糖升高;

4、其他：小米粥中富含维生素B族，维生素是人体所必需的营养元素，适量吃小米粥可以促进身体新陈代谢。小米粥中含有膳食纤维，适量摄入可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，对于2型糖尿病患者比较有益。

2型糖尿病患者不建议只吃小米粥，需要做到营养均衡。在饮食方面除了注意不能吃含糖量高的食物以外，还要注意多吃新鲜蔬菜、水果，也要多吃富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。在日常生活中还要注意多锻炼身体，增加有氧运动，比如慢跑、快走等。