胃部疾病是很多现代人都出现的,常见的胃病症状有胃胀、胃痛、消化不良等等。而胃胀气是很常见的,那么如何消除胃胀呢?专家给大家介绍了一个很简单的消除胃胀的小动作,一起跟小编来看看具体怎么做吧。
很多老人也会遇到胃胀的问题。这是因为老人本身消化能力减弱,胃动力差,食物积聚在胃底,就会有胀气等感觉出现。如果伴有慢性胃炎、胃下垂,症状会加重。能缓解胃胀的小方法,即饭后做一些弯腰的动作,能使胃部前倾,胃内食物进入胃窦,促进排空,加速消化。
具体做法:每天饭后弯三次腰,到达90度,幅度要够,但动作不要快,缓慢渐进,每弯一次保持1~2分钟。饭后半小时,可以散步20~30分钟。坚持半个月,胃胀就会有明显缓解。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。高血压的老人也要谨慎尝试。
专家提醒大家,生活中的一些不良饮食习惯也会加剧胃胀,因此要避免这样的饮食习惯。一是饭后立即吃水果;二是饭后立即饮茶。如果胃胀严重一直不能够缓解,建议在医生指导下服用胃动力药。
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