女人经期吃什么好?经期是女人的一个特殊时期,在这样特殊的时期里,要格外注意饮食。那么女人经期吃什么好?让微微健康网小编来告诉您吧!
因为女性在月经期间,体内会有较为明显的失血,特别是对于月经量大,月经时间长的女性而言,每次来月经,体内构成血液的成分,如蛋白、铁、钾、钙、镁等大量的流失,因此,女性在月经期间及月经后的一段时间宜多吃一些富含蛋白质、矿物质及补血的食物,如如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、红枣、猪蹄、葱白、木耳、花生、核桃、苹果、芡实、菠菜、桂圆、胡萝卜、荔枝、樱桃等食物。特别是要注意多吃新鲜的水果,一方面味道鲜美,另一个方面,能有效的补充女性身体流失的营养。
女性的经期是女性的一个特殊的生理时期,因为,在每个月的月经期,女性的生理情况会发生很大的变化,比较特殊,因此,应该避免食用一些食物,否则容易造成女性身体的损害。女性在月经期间不宜吃什么呢?女性在月经期间特别要注意不能吃寒凉的食物,如冷饮、冷食及冬瓜、丝瓜、黄瓜、荸荠、菱角、芥蓝、大麻仁、螃蟹、海带、竹笋、西瓜、橘子、柚子等属性偏凉的食物。同时,也要尽量避免进食及酸涩的食物,如山楂、酸菜、食醋、酸梅等味酸水果;要避免进食辛辣刺激的食物,如辣椒、芥末、胡椒,以免造成血液不流畅的状况。
,微微健康网小编温馨提示:以上是小编给大家的一些经期饮食建议,希望能够被大家采纳。为了身体健康,也为了能够舒适地度过经期,女性朋友一定要注重经期饮食。
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