规律生活 您需要10个闹钟
发布时间：2024-01-09 13:58
相关企业：金话筒医药
忙忙碌碌的生活，让人们每天奔波于各种各样的事情中，甚至忘了吃饭、睡觉，长此以往健康必将“消耗殆尽”。专家指出，每天不妨定10个“闹钟”，督促自己在正确的时间做正确的事，为您的健康加分。
7∶00喝水
晨起喝水至关重要,经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，起床后、尚未进食前喝杯温水，能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水，还可帮助肾脏和肝脏解毒。
7∶10早饭
7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，此时吃早餐能高效地消化、吸收食物营养。
11∶30午饭
该吃的时候饿肚子，会导致营养不良，精力不佳。经过一上午的工作，11∶30~12∶30是身体能量需求最大的时候。午饭要细嚼慢咽，切忌边吃边工作，以免消化不良。
12∶00喝水
饭后不要立刻喝水，否则会稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议饭后半小时，小口小口地喝。
13∶00午休
此时血压及激素分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，反应迟缓，仅10～20分钟的小憩，就能让您下午精力充沛。对于没有午睡习惯的人，闭目养神、散步也可以。
猜你关注
-
小孩子多少岁才会包皮过长小孩子一般在13岁左右才会包皮过长。包皮过长是指部分男性的阴茎包皮完全覆盖阴茎头及尿道外口，但包皮口大，可以自由外翻，露出龟头和冠状沟，是临床上比较常见的男性疾病。通常小孩子包皮过长的原因与先天性因素、后天性因素有关，需要根据具体情况进行分析。一、先天性因素：2024-05-15
-
芪蛭降糖片效果好不好 芪蛭降糖片的功效是什么芪蛭降糖片糖尿病饮食指南介绍芪蛭降糖片效果好不好?为了更好地控制血糖，糖尿病患者应该注意饮食。芪蛭降糖片是一种无明显副作用的降糖药，由广东青云山药业有限公司生产。XXX药师为您介绍糖尿病饮食指南和芪蛭降糖片效果。糖尿病饮食指南:1、糖尿病患者要低糖饮食，因此可2024-05-15
-
信阳包皮过长环切手术痛吗信阳包皮过长环切手术一般不会很痛，因为在手术之前会对患者进行麻醉，患者术后可能会有轻微疼痛感。但疼痛感一般可以忍受，如果患者较为敏感，可能会感觉到痛感强烈，但通常不会超过术后正常痛苦的范围。1、全身麻醉：患者在术前会进行麻醉，根据个体情况不同，部分患者可能会在2024-05-15
-
风寒感冒喝999感冒颗粒可以吗 999感冒颗粒的主要成分是什么999感冒颗粒的主要成分是什么999感冒颗粒在临床上是指感冒灵颗粒，风寒感冒喝感冒灵颗粒一般是可以的。感冒灵颗粒的主要成分是三叉苦、金盏银盘、野菊花、对乙酰氨基酚、扑尔敏等，性状为浅棕色至深棕色的颗粒，味甜、微苦，能够起到解热镇痛的功效，临床常用于治疗感冒导致2024-05-15
-
妊娠期糖尿病晚上饿了能吃什么妊娠期糖尿病患者如果血糖控制良好，可以适量吃一些低糖食物、主食类食物以及富含膳食纤维的食物。但如果孕妇的血糖水平较高，则不建议进食。一、血糖控制良好的情况1.低糖食物：如黄瓜、西红柿等蔬菜，既可以补充维生素和微量元素，又不会导致血糖升高；2.主食类食物：如荞麦2024-05-15
-
宫颈息肉目前没有什么感觉宫颈息肉患者没有症状时可以不进行治疗。如果出现不适症状，则需要及时遵医嘱通过药物、手术等方式进行治疗。一、原因1.可能无明显症状：宫颈息肉是由于慢性炎症长期刺激导致的局部组织增生所形成的一种良性病变。通常情况下，小的宫颈息肉不会引起明显的临床症状，所以不需要特2024-05-15
-
连翘败毒片的作用是什么 连翘败毒片能和双黄连口服液一起吃吗连翘败毒片能和双黄连口服液一起吃吗连翘败毒片的作用是什么1连翘败毒片的作用是什么2清热解毒的药3什么东西清热解毒效果好4儿童清热解毒药怎么办？5清热解毒药物的功效有哪些？6清热解毒药有哪些？有效吗？1连翘败毒片的作用是什么连翘败毒片是一味不错的降火药，特别是在2024-05-15
-
开喉剑喷雾剂怎么保存 开喉剑喷雾剂最多可以吃多久开喉剑喷雾剂最多可以吃多久大家都应该知道春季和秋季天气比较干燥，如果不注意喝水、饮食不规律，生活压力大，很容易发生上火的现象，最终会引起咽喉肿痛，牙龈肿痛。患者发生咽喉肿痛，对轻微的患者可以使用浓盐水来漱口，可以缓解疼痛，严重的患者需要服用药物来进行治疗，比如2024-05-15
-
2型糖尿病能吃菜籽油吗2型糖尿病患者可以吃菜籽油，但是不建议多吃。菜籽油是一种富含油酸、不饱和脂肪酸的植物油，是日常生活中的常见食物，含有人体必需的多种营养元素，对身体健康有益处。2型糖尿病患者在饮食上主要是注意不能吃含糖量过高的食物，也就是甜食、油脂类含量比较高的食物。而菜籽油含2024-05-15
-
卵泡发育不良能喝大麦芽吗卵泡发育不良的女性可以适量喝大麦芽，但不能起到治疗作用。如果出现卵泡发育不良的情况，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行相应处理。大麦芽是日常生活中比较常见的一种食物，含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养成分，适当食用能够补充身体所需的营养物质，对身体健康2024-05-15
优质文章排行榜
最新资讯
细菌感染发烧吃什么药 感冒清热颗粒胃溃疡能吃吗
居家药箱盘点: 九类必备小儿药 儿童肺热咳嗽发烧能喝小柴胡颗粒吗
阴囊小黑点是不是尖锐湿疣
生殖器疱疹的治愈标准是什么
乙肝舒康片是抗病毒的药吗 乙肝舒康片的功效与作用是怎样的？
2型糖尿病非处方类药
重感灵胶囊是抗病毒的药吗 重感灵胶囊是中药制剂吗？
2型糖尿病发热原因是
药品推荐
-
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
-
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
-
可威 磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
辉瑞制药有限公司
-
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司