首页 >  用药指南 >  保养乳房 呵护健康

保养乳房 呵护健康

来源:金话筒医药 时间:2023-12-24 03:53:30 手机版

乳腺疾病在城市女性中高发已成不争的事实,尤其是乳腺癌更像一个隐形杀手,时时危险女性的健康。广东省中医院乳腺科主任刘鹏熙说,生活中的七情不畅、饮食不节等,都可致气滞、痰凝、血淤,结于乳络,导致乳房疾病发生。因此,爱护乳房,减少乳腺疾病的发生,最重要的是要心胸开阔,保持好心情,善于化解生活、工作压力,并且经常做一做“女性养生导引功”。

“在广东省中医院乳腺科门诊,一年有高达10多万的门诊量,”刘鹏熙说,“如此大的门诊量足以说明乳腺疾病已是一种常见病和多发病,其中乳腺增生、乳腺癌、乳腺纤维瘤最多见。”

三十多岁后才初产、生育后又不哺乳、进食含有激素的食物、长期使用含有激素的化妆品等都是乳腺疾病的致病原因。刘教授告诉

中医认为,乳腺疾病与情志内伤关系密切。刘鹏熙说,临床发现,性格内向、家庭不和或已经离婚等遭受生活负性刺激的女性,其乳腺癌的发病率较高,这些患者在患病之前有很长一段时间心情低落、郁郁寡欢或过度悲伤。由此可见,坏情绪可以降低人体免疫力,增加患乳腺癌概率。

那么,如何让乳房远离疾病的威胁呢?

这套保健操的DVD将在广东省中医院发售,

宽胸健膝功

1.站立,调息。

2.两腿分开与肩平,吸气,两手从旁分开,慢慢上举至头顶上方,双手合十;

3.呼气,屈膝,臀部往下坐,身体重心下移,保持自然呼吸30秒。

4.吸气,慢慢抬起身体。呼气,两手从旁慢慢放下,垂于体侧。

5.重复三次后,闭眼放松全身。

动作要领:

1.双手上举时,尽量伸直肘部;

2.屈膝下蹲时,尽量至膝关节呈90度角。

功用:消除肩背酸痛,缓解紧张压力与疲累感,使乳房丰挺,并起到补肝肾、强腰膝之功。

逍遥健乳功

1.站立,调息。两腿分开与肩平;

2.吸气时收腹提肛,两手手指交叉,反手掌高举过头;

3.呼气时两手放开,向身体两侧用力甩下,意降丹田;

4.重复十二次。

动作要领:

1.两臂高举过头时,注意两臂伸直,尽量后伸,最好过耳;

2.两臂甩下时要注意放松,于身体两侧犹如荡秋千状。

功用:疏肝理气,养血活血,从而达到濡养乳房、防治乳病及保持乳房美观的作用,且可减去腹部脂肪,通调大便。

最近更新

  • 出生婴儿怎么护理常识出生婴儿怎么护理常识

    出生婴儿基本的护理常识有清洁与消毒、合理喂养、定期洗澡、更换尿布、啼哭处理等。1、清洁与消毒:新生儿的皮肤很娇嫩,容易受到细菌感染。在日常护理中,要严格遵守卫生规范,做好婴儿用品的清洁与消...

    用药指南 日期:2025-06-11

  • 初期宫颈癌的五大征兆初期宫颈癌的五大征兆

    初期宫颈癌的五大征兆实际上是不靠谱的,最主要的症状是两大类:一个是不规则出血;一个是排液现象,具体如下:1、早期的宫颈癌,特别是一期的宫颈癌,基本没有症状,一期A是没有任何症状的,只是一种...

    用药指南 日期:2025-06-11

  • 什么情况下禁止做引产什么情况下禁止做引产

    一般子宫畸形、瘢痕子宫、多次流产、再生障碍性贫血、重型肝炎等情况下禁止做引产。1、子宫畸形:如果孕妇存在子宫畸形现象,比如单角子宫、双子宫,通常会阻碍引产手术的进行,甚至还有可能会发生严重...

    用药指南 日期:2025-06-11

  • 药留多久来月经正常药留多久来月经正常

    药留通常是指药物流产。通常药物流产后1~3个月来月经。药物流产是指通过药物的方式终止妊娠,临床常用药物为米非司酮片加米索前列醇片,是临床普遍应用的一种非手术终止妊娠的方式。药物流产可能导致...

    用药指南 日期:2025-06-11

  • 胎儿bpd、hc、ac、fl、hl指什么胎儿bpd、hc、ac、fl、hl指什么

    在孕期进行B超检查时,检查单上常会出现BPD、HC、AC、FL、HL等代码,这些代码分别代表胎儿的双顶径、头围、腹围、股骨长度和肱骨长度。1、BPD(双顶径):指胎儿头部左右两侧最宽部位之...

    用药指南 日期:2025-06-11

  • 孕晚期晚上睡觉大腿根疼是什么原因孕晚期晚上睡觉大腿根疼是什么原因

    孕晚期指的是妊娠晚期。妊娠晚期晚上睡觉大腿根疼可能是正常现象,可能是寒冷刺激、过度劳累、缺钙、腰肌劳损等原因所导致,建议及时就医,在医生指导下给予相应治疗措施。具体如下:1、正常现象:在妊...

    用药指南 日期:2025-06-11

  • 非经期内裤上有棕褐色分泌物是怎么回事,怎么办非经期内裤上有棕褐色分泌物是怎么回事,怎么办

    非经期内裤上出现棕褐色分泌物可能是排卵期出血、阴道炎、宫颈炎、宫颈息肉、子宫内膜炎等原因导致的,建议去医院的妇科进行相关的检查,然后配合医生选择合适的措施治疗。1、排卵期出血:进入排卵期的...

    用药指南 日期:2025-06-11

  • 产褥汗多好还是少好产褥汗多好还是少好

    产褥指产褥期,出汗多是比较好的,这是正常的生理反应,可以排出多余的水分和湿气,对身体的恢复有帮助。女性分娩以后,由于体内激素水平的下降,导致水分滞留在体内,这时候通过出汗排出体外,排出体内...

    用药指南 日期:2025-06-11

  • 性激素孕酮0.491正常吗性激素孕酮0.491正常吗

    性激素孕酮0.491一般属于正常。孕酮一般分为卵泡期、绝经期、黄体期和妊娠期,不同的阶段孕酮值也不一样,根据孕酮检测的时间来分析。1、卵泡期:如果在卵泡期,孕酮的正常值一般在0.48-4....

    用药指南 日期:2025-06-11

  • 女儿的智商遗传爸爸还是妈妈女儿的智商遗传爸爸还是妈妈

    从遗传学的角度来看,智商是由多个基因决定的,其中有一部分基因来自父亲,另一部分来自母亲。一、遗传爸爸在人类的染色体中,有23对染色体,其中第23对性染色体决定了个体的性别。女性为XX,男性...

    用药指南 日期:2025-06-11