提踵运动是指脚跟提起离地，跟腱断裂后具体多久可以做提踵运动取决于患者个人情况，通常情况下，经治疗的患者4-6周石膏拆除后，可以进行提踵运动锻炼跟腱。
跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，对维持人体行走、站立、平衡都有着重要的意义。锐器或钝器直接切割或打击跟腱，跳远、跳起投篮等运动都可能导致跟腱断裂，患者可能出现疼痛、肿胀、瘀斑等症状。临床上可以通过手术治疗和非手术治疗的方式修复断裂的跟腱，两种方式都需要用石膏帮助固定，通常4~6周石膏拆除后，患者可以进行功能锻炼，即可做提踵运动。
具体恢复情况因人而异，患者应遵医嘱进行锻炼、恢复。如果锻炼时感到严重疼痛或不适，则应立即停止，防止再次受损。
患者日常生活中要注意休息，避免剧烈运动刺激肌肉收缩，运动时可以通过佩戴护踝等方式保护踝关节。
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【用药指南】 日期：2026-06-27
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