判断自己是否过敏，可以通过观察皮肤、呼吸道、消化系统、眼部及全身的症状来进行。具体如下：
1.皮肤症状观察：过敏常引起皮肤瘙痒、红疹、风团等症状。过敏反应会导致皮肤出现不同程度的瘙痒和红疹，有时会伴随风团和皮肤干燥。判断是否过敏时，可以通过观察皮肤变化来确定。保持皮肤清洁，避免使用含有香料和防腐剂的化妆品和护肤品。若症状较严重，可在医生指导下使用抗组胺药物，如氯雷他定片。患者一定要遵医嘱使用药物。
2.呼吸道症状监测：过敏可能导致打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状。这些症状通常由空气中的过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等引起。判断过敏时，应注意这些症状的发生频率和严重程度。远离已知过敏原，保持室内空气清新，必要时使用空气净化器。症状严重时，可使用抗过敏喷雾剂，如盐酸氮卓斯汀鼻喷剂。患者一定要遵医嘱使用药物。
3.消化系统反应：部分过敏会引起腹泻、腹痛、恶心等消化系统症状。食物过敏通常会在进食后几小时内出现消化系统反应，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。通过记录饮食日记，找出可疑的过敏食物并避免食用，可以有效预防症状发生。若症状持续，应及时就医，并在医生指导下使用抗过敏药物，如氯雷他定片。患者一定要遵医嘱使用药物。
4.眼部症状检查：过敏可导致眼睛发痒、流泪、红肿等症状。过敏性结膜炎是常见的眼部过敏症状，表现为眼睛瘙痒、流泪、红肿。判断是否眼部过敏时，可以观察这些症状的频率和严重程度。使用不含防腐剂的人工泪液可以缓解症状，避免用手揉眼睛，以防感染。症状严重时，可在医生指导下使用抗过敏眼药水，如氮卓斯汀滴眼液。患者一定要遵医嘱使用药物。
5.全身反应评估：严重过敏反应可能导致全身红疹、呼吸困难、过敏性休克等。全身性过敏反应是一种急性、严重的反应，可能危及生命。若出现全身红疹、呼吸困难或过敏性休克，应立即就医，并在医生指导下使用紧急药物，如肾上腺素注射液。患者一定要遵医嘱使用药物。
判断自己是否过敏，需要综合观察，并在医生的指导下进行详细检查和治疗。过敏患者需要特别关注自身健康，避免接触过敏原，保持良好的生活习惯。
