来例假期间手脚总是冰凉，捂不热，中医考虑是阳气不足、气血不足、肝气不舒等所致，通过饮食调理以及按摩可能会改善症状，具体如下：
1、阳气不足：多种原因可伤阳气，比如女性过食寒凉、过用寒凉之药，如抗生素等，均会伤脾胃之阳，典型症状是四肢冰冷、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀溏、小便清长、腰膝酸软无力等。
2、气血不足：女性经期由于经血的流出，如果本身气血不足，则在经期畏寒的症状加重，还会伴有动则气喘、汗出的症状。
3、肝气不舒：女性由于情绪的不畅，导致经期气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢，从而引起四肢末端的冰冷。
平时可以通过食补及穴位的按摩来改善症状，如经期可以服用生姜红糖水、食用小米粥等；穴位按摩可以选择八邪，为奇穴，位于手背、手指指缝下方，手微微握拳，在每个手指指间，指蹼缘后方赤白肉际处，每侧四穴，左右共八穴，自行按摩，以能承受的力度即可。
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