养气生血对于女性来说太重要了，而头和脚一直是保健的重要部位，睡前搓脚梳头可养血。对于气血不足的女性而言，如果能长期坚持搓脚梳头，对养生是大有裨益的。那么具体该怎么做呢？
中医认为，每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。具体做法如下：
先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。
梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。
头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
想要让自己有好的气色，养气生血是必不可少的，女性调理气血，除了食补外，还可以通过以上简单方法达到。
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