耳朵像隔了一层膜，闷闷的感觉可能由多种原因引起，包括耵聍栓塞、中耳炎、咽鼓管功能不良等，一般包括就医检查、清理耵聍、药物治疗、保持耳朵干燥、捏鼻鼓气等方面。具体分析如下：
1、就医检查：应前往正规医院的耳鼻喉科进行详细的检查，通过耳内镜、听力测试等检查手段，确定具体病因。不同的病因需要不同的治疗方法，因此准确的诊断是治疗的基础。
2、清理耵聍：如果确诊为耵聍栓塞，医生会根据耵聍的硬度和位置，采用生理盐水冲洗、抽吸或软化后清理等方法，将耵聍清除干净。避免自行使用棉签或其他物品深入耳道清理，以免损伤耳道或鼓膜。
3、药物治疗：对于中耳炎、咽鼓管功能不良等引起的症状，医生可能会开具抗生素、消炎药物、黏液促排剂、鼻喷激素等药物进行治疗。遵医嘱用药，不要随意更改剂量或停药。
4、保持耳朵干燥：避免耳朵进水，洗澡或游泳时可以使用耳塞。如果耳朵进水，应及时用干燥的方法将水分排出。湿润的环境容易滋生细菌，加重耳朵的炎症或感染。
5、捏鼻鼓气：在医生指导下，可以尝试捏鼻鼓气的动作，帮助咽鼓管开放，缓解中耳负压引起的症状。捏鼻鼓气时力度要适中，避免用力过猛导致鼓膜穿孔。
如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情，保持良好的生活习惯和卫生习惯，对于预防耳朵疾病的发生和加重具有重要意义。
