嗓子有痰偶尔咳嗽，可能是由于饮食不当、吸烟、过度用嗓、过敏、鼻窦炎等原因引起的。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行针对性的改善或治疗措施。具体分析如下：
1、饮食不当：吃得过饱或者食物过于油腻，都可能导致胃酸反流，引起嗓子有痰和咳嗽。保持充足的水分可以帮助稀释黏液，减轻咳嗽和喉咙痛。吃一些有助于化痰的食物，如梨、白萝卜、蜂蜜等，都有助于化痰。
2、吸烟：长期吸烟或暴露于二手烟中，会刺激呼吸道，引起嗓子有痰和咳嗽的症状。在居住的空间使用加湿器，尤其是在干燥的季节，有助于保持喉咙的湿润。
3、过度用嗓：长时间说话、喊叫或过度使用嗓子，可能会导致嗓子干燥和炎症，引起有痰和偶尔咳嗽。避免长时间过度用嗓，尽量减少说话的时间和强度，给嗓子足够的时间来恢复。
4、过敏：对某些物质过敏，如花粉、灰尘、动物皮屑等，也可能导致嗓子有痰和咳嗽。可以通过保持室内清洁、使用空气净化器、定期更换床上用品等方式减少过敏原的接触。还可以遵循医嘱使用氯雷他定片、盐酸左西替利嗪片、孟鲁司特钠片等药物治疗。
5、鼻窦炎：患者的鼻窦腔内可能会产生大量的脓性分泌物，这些分泌物可能会通过鼻腔倒流至喉部，刺激喉部黏膜，导致嗓子有痰和咳嗽。盐水漱口有助于清洁口腔和喉咙，减轻痰液的不适感。吸入热水蒸气可以帮助舒缓鼻腔和喉咙，减轻痰液的黏稠感。还可以遵医嘱使用盐酸羟甲唑啉滴鼻液、丙酸倍氯米松鼻气雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等药物治疗。
此外，如扁桃体炎、咽喉炎等也可能引起该情况。日常生活中应注意口腔卫生，保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口。多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
