年龄大了觉多，可能是由于生理原因、环境因素、药物因素、心理因素、高血压等导致的。建议及时就医，明确原因后，在医生指导下给予相应的措施。具体如下：
1、生理因素：随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，新陈代谢减慢，导致身体容易疲劳，睡眠质量下降，进而出现觉多的情况。可以尝试通过从10开始倒数计数的方式进行深呼吸，每天进行2-3次深呼吸，每次10分钟为宜。或是坐在一个安静舒适的地方闭上眼睛，把手放在膝盖上，将注意力集中在呼吸上，进入冥想状态，每天至少保持20分钟左右。可以有效放松身心，提高睡眠质量。
2、环境因素：随着年龄的增长，可能会经历更换居导致生活环境发生变化。而噪音、光线等这些环境因素可能会影响睡眠质量，导致觉多。可以使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具保证睡眠时不受干扰，改善觉多的症状。
3、药物因素：年龄大了，往往需要服用各种药物来控制慢性疾病的症状。复方利血平片、盐酸可乐定片等用于治疗高血压的药物，可能会产生嗜睡、疲劳等副作用，长期服用可能会导致觉多。这种情况下，需要与医生进行沟通，在医生指导下调整药物种类或剂量，缓解症状。
4、心理因素：到了一定年纪，往往面临退休、失去伴侣、健康状况下降等问题，导致情绪波动较大，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题，影响睡眠质量，导致觉多。此时，需要进行情绪调节疗法等心理治疗，保持良好的心态，能够减少压力和焦虑。
5、高血压：血压偏高导致脑部血液供应不足，老人容易因缺血缺氧变得头晕，可能出现觉多的症状。患者应在医生指导下合理服用硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平、酒石酸美托洛尔片等药物改善高血压，从而缓解多觉症状。
建议晚餐不宜过饱，避免辛辣、油腻食物，不喝咖啡、茶等刺激性饮料，避免在睡前进行剧烈运动，每天尽量同一时间上床睡觉和起床，建立稳定的生物钟，以及适当的体育活动，也可以帮助改善睡眠质量。
