宿醉、头晕可能和摄入酒精过多这一生理性原因有关，也可能和低血糖、脱水等病理性原因有关，可以通过适量饮水、头部按摩、合理进食、使用药物的方式进行缓解。
1.适量饮水：如果摄入的酒精过多，宿醉后酒精一般还没有完全代谢，此时容易刺激神经系统，导致头晕。这时可以适量喝温开水，以促进酒精成分排出，从而改善头晕的情况，还可以帮助缓解宿醉引起的乏力、精神不振等不适。
2.头部按摩：出现上述不适后，可以适当对头部进行按摩，可以用指腹呈顺时针方向在额头、枕部等部位按压、揉搓。此种方式有利于局部的血液循环，对轻微的头晕、头痛等不适具有缓解作用。
3.合理进食：宿醉后，通常会有恶心、食欲不振的表现，这时摄入的食物可能较少，容易引起低血糖。这种情况下，可能会出现乏力、头晕、冒冷汗、手抖等症状。此类症状通过适当进食的方式可以缓解，一般建议吃菠菜、鸡蛋等清淡的食物，有助于为身体提供能量。
4.使用药物：宿醉后如果除了头晕，还出现明显的疲劳、嘴唇发麻、呕吐、头痛、注意力不集中等症状，可能是脱水导致的。患者可以遵医嘱使用葡萄糖注射液、葡萄糖氯化钠注射液、生理盐水等药物帮助补液。
除了上述情况，引起此类不适的原因还可能有偏头痛、贫血。如果不适加重，需要及时到医院进行检查，比如血常规、脑脊液常规检查、血生化检查等，明确病因后应在医生指导下进行针对性治疗，以免病情加重。日常还需避免饮酒，同时要注意劳逸结合，不能太过劳累。
