例假才走15天又来的现象可能由多种原因引起，包括压力过大、饮食不均、过度劳累、内分泌失调以及子宫或卵巢疾病等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，并在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.压力过大：长期压力过大会导致内分泌失调，影响月经周期。为了缓解压力，可以通过多种方式进行放松，如定期进行有氧运动、练习瑜伽或冥想，这些方法都有助于减轻压力。建立合理的作息时间，保证充足的睡眠，对于调节内分泌也有很大帮助。必要时，可以寻求心理医生的帮助，进行专业的心理辅导和治疗。
2.饮食不均：不规律的饮食习惯会影响体内激素平衡，从而导致月经不调。保持均衡饮食非常重要，建议摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过度节食和暴饮暴食。每天定时进餐，保证饮食的多样化，适当补充富含铁和叶酸的食物，如红肉、菠菜等，有助于维持正常的月经周期。必要时，可以在医生的建议下，补充维生素和矿物质。
3.过度劳累：身体过度劳累会导致免疫力下降，影响月经正常。为了防止过度劳累，应该合理安排工作和休息时间，保证每天有足够的睡眠。定期进行适度的锻炼，如慢跑、散步等，有助于提高身体的免疫力和整体健康水平。避免长时间的高强度工作和熬夜，以保持身体的正常运转和月经周期的稳定。
4.内分泌失调：激素水平异常会导致月经不调。在这种情况下，应在医生指导下使用药物调节激素水平，如黄体酮片。患者一定要遵医嘱使用药物，并定期复查激素水平，以确保治疗的有效性和安全性。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适度运动，也有助于调节内分泌。
5.子宫或卵巢疾病：如子宫内膜异位症或卵巢囊肿等疾病也可能导致月经异常。建议前往妇产科进行详细检查，通过超声波等影像学检查和血液检测，明确诊断具体疾病。根据医生的建议，采取相应的治疗措施，如药物治疗或手术治疗。患者应定期复查，监测病情的变化，并遵医嘱进行治疗和护理。
为了保持月经周期的正常，应注意缓解压力、保持均衡饮食、避免过度劳累、调节内分泌以及及时治疗相关疾病。如果出现月经异常的情况，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗和调理，以确保身体健康。
