适当服用维生素C可提高免疫力，美白皮肤，延缓衰老，改善坏血病和维生素C缺乏症，如慢性感染性疾病、胃肠道疾病、甲亢等,所以，维生素C，只有天然才是安全的,水溶性维生素C根据胃中食物的多少，2-3小时后随尿液排出,维生素C可以长期食用，但不宜过量,维生素是有机物。
1、 维生素c可以连续吃几天维生素是有机物。为了有效消化，必须同时摄入其他食物和矿物质。水溶性维生素C根据胃中食物的多少，2-3小时后随尿液排出。在人体血液中保持高浓度的维生素C是非常重要的。因为你长期吃蔬菜和水果。当然我说的VC不是市面上的，安利纽崔莱的维生素C另当别论。根据身体状况和经济情况补充。如果免疫力真的很低，也要考虑蛋白粉。它是帮助修复身体组织的基础。。
2、 维生素C片可以长期吃吗?维生素C可以长期食用，但不宜过量。要注意每天的用量，具体用量可以在医生的指导下使用。过量使用会引起一系列副作用，如头痛、胃痉挛、结石等。适当服用维生素C可提高免疫力，美白皮肤，延缓衰老，改善坏血病和维生素C缺乏症，如慢性感染性疾病、胃肠道疾病、甲亢等。正常年轻人每天一百毫克就够了。
3、 维生素C,吃多长时间算久。如果是纯天然的维生素C每天一粒，长期服用，不会产生任何副作用。比如美国制造的/123，456，789-1/C胶囊，是从美国加州提取的100%优质玉米，每粒含有VC500mg的VC，可以被人体完全吸收。即使偶尔多吃一片，多出来的VC成分也会随着人体体液排出，而不是堆积在内脏里，给身体造成负担。只有化学合成的维生素C，长期大量服用甚至过量，才会得败血症。所以，维生素C，只有天然才是安全的。不要在药店买VC当保健品。
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