神经性头痛的治疗方法多种多样，通常没有绝对的“最好”方法，常用方法包括药物治疗、非药物疗法、规律作息、饮食调整、精神调节等。具体如下：
1、药物治疗：非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，这些药物能够迅速缓解轻至中度的神经性头痛。但需注意，这些药物应在医生指导下使用，避免长期过量服用。抗焦虑/抗抑郁药物，对于由焦虑、抑郁等情绪因素引起的神经性头痛，医生可能会开具抗焦虑或抗抑郁药物，如多虑平、阿米替林等。这些药物能够改善患者的情绪状态，从而减轻头痛症状。其他药物，如甲钴胺、维生素B1等营养神经的药物，以及麦角胺、钙拮抗剂等血管活性药物，也可用于神经性头痛的治疗。但具体用药需根据患者的病因和病情来确定。
2、非药物疗法：放松疗法，通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助患者减轻压力和紧张感，从而缓解头痛症状。按摩疗法，对头部穴位进行按摩，如风池穴、太阳穴等，能够改善头部的血液循环，缓解头痛不适。这些物理疗法也有助于缓解神经性头痛。针灸通过刺激穴位来调节身体的平衡；推拿则通过揉捏、按压等手法来舒缓紧张肌肉；热敷或冷敷则可以根据头痛的具体类型来选择使用。
3、规律作息：保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。这有助于改善睡眠质量，减少因睡眠不足或睡眠质量差而诱发的神经性头痛。
4、饮食调整：饮食应以清淡为主，多食用新鲜蔬果和富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物。避免食用油腻、辛辣和刺激性食物，以及过量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品。
5、精神调节：学会调节自己的情绪，避免过度紧张、焦虑和压力。可以通过与朋友交流、参加兴趣爱好活动等方式来放松心情，缓解压力。
总之，应在医生指导下进行规范治疗，同时注意保持良好的生活习惯和心态，以预防和治疗神经性头痛。
