突发心梗的没有绝对10秒钟自救的说法。突发心梗时，应立即停止活动，保持冷静并深呼吸，尽快拨打急救电话120，告知他人并寻求帮助，若有阿司匹林的情况下可咀嚼阿司匹林片。需及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。具体如下：
1. 立即停止所有活动：心梗发作时，身体需要减少对心脏的负荷。停止所有活动，坐下或躺下，可以减轻心脏的压力，避免进一步的心肌损伤。
2. 保持冷静并深呼吸：心梗发作时，保持冷静和深呼吸可以帮助减缓心率和降低血压，从而减轻心脏的负担。焦虑和恐慌会加重症状，因此尽量放松非常重要。
3. 尽快拨打急救电话120：心梗是紧急情况，需要医疗救助。拨打120是最关键的一步，急救团队可以提供必要的药物和设备，进行及时抢救。
4.告知他人并寻求帮助：在紧急情况下，告知周围的人您的状况，可以帮助快速反应，提供必要的帮助和支持，确保在等待救援的过程中得到照顾。
5. 咀嚼阿司匹林片：患者一定要遵医嘱使用药物阿司匹林可以帮助抑制血小板聚集，减缓血栓形成，从而减轻心梗的严重程度。但一定要在医生的指导下使用，不能随意服用。
心梗是危及生命的紧急情况，快速反应和及时就医是关键。保持冷静，迅速采取正确的自救措施，可以为医疗救援争取宝贵时间。
