半夜三更总是自然醒，可能是睡眠过于饱和导致的生理性现象，也可能是神经衰弱、自主神经功能紊乱、原发性癫痫等引起的病理性现象，可以通过作息调整和使用药物治疗来改善。
一、生理性现象
如果在白天睡眠时间过长，会使晚上睡眠时间减少，一般属于正常的生理现象，只需要调整好日常作息即可，白天如果需要睡觉休息，一般建议在中午休息半小时。
二、病理性现象
1、神经衰弱：日常生活中，压力过大、自身情绪控制不当等容易引起神经衰弱，出现早醒、失眠等症状，需要在医生的指导下服用谷维素片、振源片等药物进行治疗，有调理神经状态的效果。
2、自主神经功能紊乱：暴饮暴食或者作息规律不正常，都是引起自主神经功能紊乱的原因，可能会出现睡眠困难、睡眠状态不佳的情况，自主神经功能紊乱的治疗主要是改善生活方式和心理支持。
3、原发性癫痫：大多是遗传因素导致的，会使大脑异常放电，当放电情况出现在夜晚睡眠时，会使患者清醒，严重时，还会出现精神失常的症状，患者需要在医生的指导下服用卡马西平片、奥卡西平片等药物进行治疗，可以调节神经通道。
除以上相对常见原因外，还可能是其他因素导致的，如中枢神经系统脱髓鞘疾病。如果情况严重，建议及时前往医院进行血常规、脑电图、颅内CT等检查。平时还需要多食用富含维生素C的食物，如橙子、苹果、猕猴桃等，对睡眠有一定帮助。
