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小孩不爱睡觉缺什么

来源:金话筒医药 时间:2025-03-11 07:24:07 手机版

小孩缺少微量元素时就会表现出不爱睡觉的症状,尤其是钙类或者维生素D。如果小孩因为缺钙而导致不爱睡觉,可以咨询医生科学的补钙,同时要配合食物中营养物质的补充。

营养学家指出,只要坚持平衡膳食的原则,如每天喝1杯牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品,已经可以满足人体所需。平时小孩服用钙制品补钙到2岁即可,2岁大的小孩已经开始吃各种各样的食物,可以从中吸收各种营养,其中也包括钙,每日500ml的牛奶足以满足孩子对钙的需求。如果孩子不喜欢喝牛奶,喝一定量的酸奶、豆浆,吃豆制品也可以起到辅助作用。

补钙时要注意补充维生素D来促进钙质的吸收,晒太阳是补充维生素D的一种有效方法。家长不应盲目的补钙,小孩长期吃钙可能会使血压偏低,容易增加结石的风险,因此小孩是否需要补钙,补多少,都要请专业的儿科医生指导。

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