腰痛翻身都痛，可能是受凉、外伤、筋膜炎、棘上韧带炎、腰椎间盘突出症等因素引起。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、受凉：如果患者本身就腰痛，在夜间时没有做好腰部的保暖工作，寒冷空气刺激到局部血管和肌肉，引发肌肉过度痉挛，导致腰痛症状加重，也会伴随有活动受限、麻木等症状。疼痛严重时可能会无法翻身。可以使用热水袋进行患处热敷，促进局部血液循环，改善不适症状。热敷的时间要控制在30分钟左右，间隔3~4个小时。
2、外伤：如果患者腰背部受到外力撞击、挤压等因素，导致局部软组织发生损伤。在夜间睡觉时，压迫局部软组织，进一步的加重损伤，出现疼痛、麻木、酸胀等症状。建议患者应多注意休息，同时遵医嘱口服保泰松片、吲哚美辛肠溶片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物治疗。
3、筋膜炎：可能是长时间过度劳损，环境因素，免疫因素等影响，导致筋膜发生病理性改变，产生无菌性炎症，在夜间睡觉的时候，没有做好局部保暖工作或是床太软，在翻身的时候，炎症因子侵袭到筋膜，导致局部出现疼痛加重、翻身困难、运动障碍等现象。可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
4、棘上韧带炎：可能是长期慢性损伤，或是存在急性损伤之后恢复不佳等因素，导致韧带发生无菌性炎症损伤，在夜间睡觉时姿势不佳，会导致炎症因子刺激，引起发生时疼痛加剧、麻木等症状。建议患者应遵医嘱口服头孢克肟分散片、头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等药物治疗。
5、腰椎间盘突出症：可能是因为腰椎间盘发生退行性病变或是慢性萎缩，导致腰椎间盘突出，突出的部位压迫致神经会引发疼痛加重，在翻身时疼痛会更加明显，会伴随有下肢麻木、酸胀等症状，应遵医嘱口服塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊、盐酸曲马多缓释片药物治疗。如果症状严重时，可在医生指导下采取半椎板切除术、关节置换术等方式治疗。
在治疗过程期间，患者应根据自身情况适当的进行运动，保持健康的体重。也需注意避免长时间久坐、久站，饮食保证有足够的蛋白质膳食纤维。
