筋膜损伤能否自愈，取决于损伤的严重程度和个体的恢复能力。
轻度到中度筋膜损伤，这类损伤通常具有一定的自愈能力。自愈时间大约需要1～3周。在此期间，需要注意休息，避免过度行走和干活，必要时进行石膏固定以促进恢复。使用康复训练和适当的药物治疗，能够进一步促进修复和减轻症状。
重度筋膜损伤，如果筋膜损伤的程度比较严重，如因直接外伤或间接外伤造成的损伤，通常无法自愈。症状可能包括受伤部位的明显疼痛、肿胀，甚至可能影响正常生活。对于这类损伤，需要采取药物、物理或手术的方法进行治疗。恢复时间可能需要4～6周，甚至更长，具体时间取决于损伤程度和个体恢复能力。
深筋膜损伤，如果筋膜损伤属于深筋膜损伤，并已经形成肌疝，疼痛可能比较严重。这种情况下，筋膜可能无法完全自愈，需要进行筋膜修复术才能达到治疗目的。恢复时间通常需要5～6周。
总结来说，轻度到中度的筋膜损伤通常可以自愈，但重度或深筋膜损伤可能需要通过医疗手段进行治疗。在发生筋膜损伤时，建议及时就医，由医生根据具体情况制定合适的治疗方案。同时，在治疗和恢复过程中，注意保持充足的休息和避免过度活动，以促进损伤的尽快恢复。
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