盘腿坐一条腿筋拉的痛，可能与过度压迫、肌肉拉伤、肌肉筋膜炎、骨质疏松症、腰椎间盘突出症等因素有关，症状较明显时，建议及时就医进行详细检查和治疗。具体分析如下：
1、过度压迫：盘腿坐时间过久，对腿部造成过度压迫，血液循环不畅，可导致腿痛。应当站立起来合理进行活动，通常能够自主改善，不需要进行特殊治疗。
2、肌肉拉伤：之前进行过剧烈运动，造成腿部肌肉拉伤，在盘腿坐时，对受损肌肉造成压迫和挤压，可导致腿部疼痛，且疼痛比较剧烈。确诊以后遵医嘱应用跌打丸、舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
3、肌肉筋膜炎：可能与长期重体力劳动以及长期受凉有关，腿部肌肉筋膜内存在无菌性炎，盘腿坐时，肌肉筋膜炎加重，可导致腿部慢性疼痛，伴有烧灼感和压痛。确诊后遵医嘱应用塞来昔普胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊、美洛昔康片等药物治疗。
4、骨质疏松症：与过度肥胖、长期饮酒吸烟以及雌激素缺乏等因素有关，可导致骨脆性增加以及骨密度降低，在盘腿坐时，可出现疼痛感，伴有关节疼痛、关节酸胀等症状。确诊后遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、利塞膦酸钠胶囊等药物治疗。
5、腰椎间盘突出症：可能与腰椎退行性病变、慢性劳损等因素有关，在盘腿坐时，腰椎间盘突出症状加重，压迫支配下肢神经，可导致腿痛，伴有下肢麻木等症状。确诊后遵医嘱应用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗，严重时需考虑手术治疗，如髓核摘除术。
除以上因素外，还可能与腰椎管狭窄症有关，建议及时就医诊治。在治疗期间应避免久坐和久站，不要进行剧烈运动和体力劳动，多卧床休息，加强保暖，定期就医复查。
