头晕老是犯困没精神，可能是睡眠不足、脱水、营养不良、贫血、甲状腺功能亢进症等原因引起的。建议及时就医，可在医生指导下给予针对性的一般治疗、药物治疗等。具体如下：
1、睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差可能导致白天感到疲劳和困倦，会影响大脑的神经功能，导致神经衰弱、反应迟钝和记忆力下降。这些症状会导致头晕、头痛和注意力不集中。保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间入睡和起床，有助于调整睡眠质量，缓解疲劳感。
2、脱水：导致身体血容量减少，血液浓缩，血流速度减慢，从而影响到大脑的正常血液供应，当血流减慢时，可能会导致大脑缺氧和营养不足，引起头晕、头痛、注意力不集中和困倦等症状。建议每天饮水量在1500-2000ml之间，可以补充体内流失的水分，缓解脱水症状。
3、营养不良：身体缺乏蛋白质、维生素和矿物质等，这些营养素对于维持身体正常功能和代谢至关重要，当身体缺乏可能会影响到大脑的正常功能，导致头晕、注意力不集中和记忆力下降等症状。确保摄入均衡的营养，增加瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等高蛋白的食物，补充营养缓解身体不适。
4、贫血：红细胞负责携带氧气到全身各个组织和器官，当红细胞数量减少或功能异常时，血液中的氧气供应不足，影响到身体细胞的正常代谢和功能，这可能导致能量产生效率下降，出现犯困、没精神等症状。可以增加红肉、绿叶蔬菜等富含铁质的食物摄入，或在医生指导下使用硫酸亚铁、维生素B12、叶酸等药物进行治疗。
5、甲状腺功能亢进症：会导致身体产生过多的甲状腺激素，这些激素会加速身体的代谢过程，消耗能量，并可能导致身体功能紊乱，过多的甲状腺激素可能导致心跳加快、血压升高，增加大脑的血液供应，引起头晕，同时，甲亢还可能导致失眠，进一步加剧疲劳和困倦。可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、盐酸普萘洛尔片等药物治疗。
除此之外，可能由于动脉粥样硬化导致。建议减少咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的摄入，同时控制糖分高的食物，以避免血糖波动造成的不良影响。如果条件允许，中午可以小睡片刻，有助于恢复精力。
